按摩哪里可以壮阳？
1，揉双耳
每天早晨可以搓耳壮阳，用指尖或耳轮体等耳朵两侧肋面轻揉，或按压，有轻微的胀痛和热感。中医认为，搓耳可以调和阴阳，疏通气血，补肾固精，有壮阳的作用。
2、下腹部摩擦
睡前，男性可将一只手放在耻骨脐下的上腹部，另一只手放在腰部，然后按压腰部，同时用手从右向左慢慢摩擦小腹，以感受腹部的温暖。这种按摩方法有助于滋阴补肾。
3.摩擦睾丸
初冬的睾丸也需要保养。为了强化阳，不妨摩拳擦掌。先用右手托住睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指、中指的肋骨上。然后轻轻揉搓，左右转动30~50次，有轻微的酸胀感，没有疼痛感。
4.爬足强肾
登高健肾按摩能强腰膝，补肾固精，有很大的壮阳作用。按摩时取仰卧位，双手从膝盖拉到髋关节，通过前腋窝线走到头部。双手交叉，双脚伸直。你的手会从顶部直直地落下，你的手会向前伸展，你的上身会向前弯曲。双手移至心口涌泉穴，双脚伸直，但手脚用力方向相反。(世界健康网)放手恢复仰卧形态。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。
5、腹股沟按摩
男性睡前将手放在两侧腹股沟(大腿根)处，用手掌斜向轻轻按摩36次，每周可按摩数次。对增强欲望提高精力，壮阳养生有一定的作用。
6.莫吉神府
手掌放在腰部同侧，从上至下来回摩擦，约2分钟。以深微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部。力度适中，左右两边各打100次左右为宜。腰为肾之府，揉肾之府，又称“擦精门”，具有强肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
7.有哪些壮阳食物？
1夏
虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。
2只贻贝
贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。
3泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙。味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。
4驴肉
俗话说:“天上有鹅，地上有驴。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘性温，益肾阳、筋、骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。
5只牡蛎
牡蛎也叫牡蛎蛤和牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常吃牡蛎的男性可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚、阳痿有很好的效果。
6只鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃鸟，就数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽中的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有滋补强壮的作用。中医认为，鹌鹑肉能“补五脏，益精血，温肾助阳”。男性经常食用鹌鹑，可以增强性功能，增加力量，强健筋骨。