家庭宝船(白话)_第五章禁欲
蝴蝶翅膀上的粉末在交配后会脱落，蜜蜂交配后黄色会褪色。从这里，我们可以了解拯救我们生命的方法。
《横门话》说:“人把无病为福。仔细分析，疾病虽然罕见，但也是不可或缺的。很多疾病很难保护自己，但如果你根本没病，你就会发展成放肆肆意的情欲，没有自我觉醒，你的健康就很难保全。所以平时有些小病，知道要警惕，知道要保养。长寿之道，不一定在生病的时候才体会到。不要把生病当成福气。”
《楼水》居士廉锐说:“断欲有十利，反有十弊。第一，身心清净是往生净土的正因。第二，正念是明确的，与动物不同。第三，精神饱满，寒热不侵。第四，面部光滑，动作轻盈。第五，拜佛斋僧无耻。第六，每年省下来的医药费可以扶贫。第七，可以杜绝女小人之类，无牵无挂。第八，读书写字的时候，大家都有个样子。九是脾胃强，消化吸收好。第十，可以随时观赏当地风光，乐在其中。”
《徐德录》说:“天下之人，皆欲早生一子，而不知多生一子之道理。气之精与精相混，气之精清而浓，然后溶于母液，形成胚胎。所以要的少的人，一直儿子多，容易生孩子，因为真气稳定，精气凝聚。欲望多的人绝不会少生儿子，而且容易死。因为真气外泄，元之精薄。比如酿酒，一桶米加一桶水，会让酒变得醇厚耐放，因为本质上是完美的。如果一桶米用了两倍的水，酒的味道就淡了。如果再加三四倍的水，就会变成酒不是酒，水不是水。它包含的真元更少。现在的人戒不了戒，精气乱放，邪火上升。邪火越旺，真阳消耗越快。这怎么能形成胚胎呢？就算有幸生下儿子，也无法健康成长。他们有的被痘病毒伤害，有的被抽搐伤害。痘是热毒，休克是热气。毒因父母精气不足，风因父母气机不稳。过了这两关，对人伦有了一点了解，然后就是虚火、心慌、五痨、七伤等疾病。都是因为邪火旺盛，真阳虚弱，纵欲精气。”
在过去，一个人很难有孩子。医生告诉他要禁欲和休息，不要太累。心平气和就不会动，精神饱满就不会迷茫。老婆每次月经干净都会做一次爱，平时分床睡。半年后，老婆怀孕了。怀孕后立即下床。足月后生了个男孩，然后只出了三五颗天花粒。如果这个人为了儿子多娶了几个漂亮的宫女和小妾，而他又不懂得控制自己的情欲，又怎么能恰当地实现自己的愿望呢？
尤其是夏天和冬天，一定要固精。
(夏冬两个赛季特别需要储存袁晶)
参考天地，可以说人体是一个小世界。天地用五行生成万物，人是接受五行之气而生，所以五脏之气就是天地之气。逆天者存，逆天者亡，这是不变的规律。天地之间的木质，从封闭到隐藏，慢慢浮现。这是春天。从渗透到逐渐宣泄，这就是夏天。火是阳的极致，阳到极致就会产生阴。夏天已经有殷琦了，是三伏，也就是阳中含阴。人体处于夏季，五脏之气全部泄于外。这时，里面是空的，只有轻微的殷琦，这是秋天金色收敛的根源。这又一次不可避免地伤害了殷琦。此时人要顺应天气，稳精养肺肾之阴。天地之间的金气，从宣泄到逐渐汇聚，就是秋。从收敛到逐渐封闭，这就是冬天。水是女人味的极致，阴到阳的极致才会生出。冬天，阳已经在孕育，九月天气，阳在阴中孕育。人体处于冬季，五脏之气都封在里面。外观是空的，只有少量的阳，这是春天所有树木发展的生命力。一旦泄露出去，必然会伤及这个杨。此时人也要顺应天气，稳精养肝心之阳。
从长夏到立秋，古人独眠以稳定元精，保养肺、金、肾、水，以祛除秋冬潜在疾病。如果不这样，往往会导致夏季中暑痢疾，秋季凉爽出现伤寒疟疾痢疾。从立冬到立春，古人独眠以固精，保养肝、木、心、火，以祛除春夏遗留的疾病。《内经》说:“冬不藏精，春则病(即瘟疫)。”因为真正的阳气潜伏在冬天，所以要保存下来，作为来年春天生长发育的基础。如果冬天不能保存袁晶，那么春天就会引发各种疾病。冬天感冒咳嗽，春天出温热的疹子。
聪明的人，在夏天的三个月和冬天的三个月里，放弃情欲，保留本质。所以五脏平和，百病不生，身体健康强壮，可以享长寿。其次，在甲子(11月)和甲午(5月)的前两个月，如果尽力控制，耐心静养，也可以祛病延年。其次，就在冬季至日的前七天和夏季至日的后七天，整整十五天，我独自一人睡在袁晶，以便摆脱疾病。因为五月和十一月是阴阳斗争的季节，一旦元精逃逸，伤害最重。古代有说，在这两个月里，有些夫妻因为情欲，三年之内一起死去。因为在阴阳相争的时候，五脏之气是断开的，恰好和这里发生冲突，周期大概是身死三年。就像打中一个人的致命部位不一定当场毙命一样，有的人是不死之身，但幸运的是没有间歇性地与五脏发生冲突。可见，人体内的气血本来就对应着天地之间的节气。如果冬夏两季，元精反季节，那么全身的气血就无法合二为一，其对精的伤害甚至比春秋两季更强。我们应该坚信并认真遵守这样一个真理:我们必须在冬天和夏天储存袁晶。
避开时间尤为重要。
(特别注意避开季节性日期)
一年中有一个节欲斋戒的日子，大概是神仙来视察的时候，却做了些猥亵冒犯亵渎的事。也有暗自谴责却没有意识到的。于是，世界上就有古板严谨的人，明明承受着疾病和早逝的痛苦，却在暗地里承受着缩短寿命的灾难。经常是因为这个。与其后悔，不如遵守戒律，自我修行。更让人印象深刻的是，做夫妻的时候不知道禁忌的时间和日期，导致生的儿子不是傻就是早产；要么邪恶要么龌龊，要么凶狠不听话。生儿子，儿子不生育，养儿子不成功。大部分都归咎于命运，却不知道孩子一怀上就已经有亵渎和冒犯，真的是自己造成的。以下是要避开的日期记录，以免酿成大祸，生下你的儿子。
正月初一(玉帝比人间善恶，也是祭祀日)，初三(万神之城)，初七(会)，9456年初一(三元落，违者有难。元节十五，校神会，违者夺纪。)23 28(六神在阴，27日戒宜。27点28分，罪犯生病了。同每个月)30(如果月份小，29不吉利，违者丢命)
二月初一(朔月同月)，初三(母斗神，月月同月)，十五(月月同月)，十九(观音生日)，二十七、二十八(同上)，三十(同上)。
三月初一(元天上帝生日)初三，初九(牛鬼蛇神出，罪犯生坏胎)，十五(玉帝生日)，二十七，二十八，三十。
4月1日、3日、4日(犯人失声)8日(犯人流血而死)14日(吕祖生日)15日、27日、28日、30日。
五月初一，初三(德拉节之日)，十三(圣诞节)，初六第五，初七第六，初七第六，初七第七，初七第七(这叫九毒日)，犯罪者过早死亡，怪事发生了。如果是十五夜，犯罪者会在三年内死亡。十六为天地创世之神，违者同上。
6月1、3、9(生日)15、19(观音开悟日)23(火神生日)27、28、30
七月初三，七日(道德蜡祭日)，九日(禁忌)，十五日(中元节)，二十七日，二十八日(地藏生日)
八月初一，初三(赵君生日)，初五(雷尊生日)，十五(太阴袁超)，二十七，二十八，三十。
9月1、3、9日(斗姆生日)15、27、28、30
十月初一(农历大年初一)、初三(下会)、初十(犯病)、十五(下元节)、二十七、二十八、三十。
十一月初一，初三，十一(太乙生日)，十五，十九(孙天尊生日)，二十五(扫大夫投降，违者凶)，二十七，二十八，三十。
十二月初一，初三，初七(犯人有恶疾)，初八(王侯拉拜太阳，诸神下坛)，十五二十(犯人促生)，二十三二十四(命令)，二十五(玉帝三清降)，二十七二十八三十(犯人除夕夜死)。
以上日期每月固定。还有* * *前后三天的四日立，* * *前后五天的平分，* *前后十五天的冬季至日和夏季至日，社交日，上弦月，三伏天，甲子日，庚申日，丁丙日，父母生日的忌日，夫妻出生的日期，这些都要有明确的标识，每天在日历上标注，或者用黑圈标注。在这一天，你必须清理你的头脑，摆脱颜色的想法。这是一件非常重要的事情，不容忽视。
性禁忌的日期，大学者从来不提，所以被嘲笑为迂腐刻板。但我不知道礼记上是怎么说的:“七日斋，三日斋。”斋戒之日，不饮酒，不吃肉，不与妻妾同寝。“这正是我在说的。青少年轻佻，常常不能检点自己。现在我们不知道古人的禁食日期，幸好我们有这个目录，可以作为范本。你应该立即在日历上标明，深信不疑，坚决遵循，并参照日常生活加以观察。不要害怕嘲笑和诱惑。或许能让这颗心一直敬畏，不敢有丝毫的沉迷。那么保持健康，保命也是一大要点。
此外，所有的严寒、酷暑、强风、暴雨、大雪、大雾、日食、月食、地震以及雷震的天气都是禁忌。日月之下，井灶之侧，庙中，墓旁，皆属土讳；醉、饱、怒、忧、悲、怕、功行之后体力不支、病未痊愈，都属于人的禁忌。一旦得罪，会损害身体，导致疾病，留下很多伤害。
特别建议遵守限制。
(特别是应仔细遵守的限制)
孙真人说:“人的身体不是金和铁做的，而是有血有肉的。人对情欲是无法自控的。一开始他们觉得还可以，只是偶尔放纵一下。然后经过一日之失，一月之伤，精气尽失，气血溃败，命归阴。因为人的气血，人走在六经里，一天一次，六天走完六经。(太阳经、阳明经、少阳经、太阴经、少阴经、厥阴经称为六经。所以外感病最轻的一定是月经七天后出汗，因为这是气血运行的一周。人在情欲的时候，心跳加速，大汗淋漓，全身发热，神志不清。因为这个时候关节是打开的，肌腱是脱离的。精气一旦被吸干，里面的气血就会受损，直到七天后气血再次运行到这个经络的那一天才能恢复。易经说“七天后回来”，意思是休息七天。再过不到七天，天地又要泄了，经络里的气血又不能恢复，一伤接着一伤，于是百病生。人们都归咎于节气，认为这是一种意外的疾病。我不知道这不是一朝一夕形成的，而是日积月累造成的，是由于没有认真遵守‘七日复返之意’。现在设定一个限度，作为禁欲的基础。二十岁时，以七天一次为准。30岁时，以14天一次为准。四十岁的时候，应该是二十八日一次。五十岁的时候，应该是四十五天一次。到他六十岁的时候，他将会死去。不可能发生。(男方28岁，但他16岁。1988年，我失去了我的水，我六十四岁。女方二十七岁零十日，十四岁。七月七日，天亡，四十九岁。天癸，天上的水，意思是血液循环和宣泄的精华可以有性。但愿不会发生这种事。)这时候就该尽早断瘾，禁止房事，坚守本质，以洁癖和隐蔽为根本，绝不再放任。以上限制的日期是专门针对春秋两季的。如果是冬夏，一个是火季，酷热难耐，没什么可发泄的；一个是水季，极寒，密封严密。就算是青少年也要优先禁欲色欲，不然20岁的时候，可能是14天一次。30岁的时候，还是28天一次。四十岁，或者每四十五天一次。到了50岁，血气大大减弱，夏天可能60天一次；冬天最好认真坚持，不要放出来。因为天地和人的生命力，冬天封得很紧，专门作为来年春天万物发芽的基础，比夏天重要十倍。遵循这个限制，可以祛病延年；若违之，则病而短命。”
有人问:“人有很多欲望就不累。”我在控制欲望的时候偶尔会射精，但是会觉得很困。为什么？”回答:“只有当世界上的东西过剩时，我们才能知道短缺。禁欲，知道自己困了，还是绰绰有余。比如现在，通过管理家庭财产。比如一个持家的小伙子，总是在地里清点自己拥有的金银；雕刻衣柜时要注意防范。我很担心消费不足，不敢放纵消费，或者一不小心用错了，导致倾家荡产，整天心神不宁，愧疚不已。这就是禁欲和知困心有余而力不足的原因。再比如一个浪子家庭的儿子，早上卖一亩地换酒食，晚上典当一套房子供他嫖赌，甚至卖小衣服。但是获取和使用方便，不考虑家庭业务的消耗，不知道自己的困境。一旦一切都空了，就再也回不来了。这就是沉溺于死亡的人，但他当时并不觉得累。当精气耗尽时，药物是救不了人的。世人愿为世家之子，愿为浪子之子。可以很好的实现。"
他又问:“大家都知道对钱吝啬，不肯乱花。只为情欲，不知小气。不珍惜自己的骨髓，还不如珍惜外面的钱。”不知道钱是事业来的。只有你能做出一番事业，你才能有钱。而事业来源于精神，能有精神，才能成就事业。情欲是骨髓的漏洞；骨髓是精神之根。只有保养好骨髓，才能有精神。坚强的精神导致成功的事业。想要充分利用金钱，首先要爱惜自己的骨髓，以节欲为根本。
青少年中年以禁欲为主。
(中年应该把禁欲当做根本)
如果一个少年可以禁欲，就像一个有钱的家庭可以先节俭。不仅土地月租利息有越来越多的盈余，还可以兴办其他产业。少年维持生命，不仅仅是因为他们充满了气，可以避免疾病，还因为他们头脑灵活，充满了气，可以大有作为。也像富裕家庭先存钱，可以积累财富。中年不如少年。但如果你能禁欲，还为时不晚。比如富家被破坏消费了，已经不是旧尺度了。这时候就要量入为出，力求奢华，尊崇节俭，谨慎守护剩余财产。虽然比不上有钱人家，但比穷人家强十倍。中年回头早。有事情要做的那一天，控制能控制的，砍掉能砍掉的。虽然暂时效果不明显，但是以后可以看到效果。身体虚弱，疾病不时发作的时候，如果你已经很穷了，那就要勤俭节约收钱，勤俭节约收钱。这样才能活下去，才能救人。20岁以上的人，如果能拒绝活半年，不让他们走，自然一切都会恢复，拒绝活一年就更强了。中年人可以一年半载无欲无求，不动欲，不泄精，也可以重新振作精神，事业有成。如果你不想坚持三年，你会更健康，更有活力。这是不变的真理，精神作用是变态的。你们不可因不信而徘徊，以致自我迟延。而且人和鬼是分的，生死的岔路口都在这里。我们必须坚信谨慎合规。如果你身体虚弱，仍然戒不了戒，就像穷得无法谋生，却在挥霍一切，注定是彻底的失败，无法挽回。我不怕~
骄傲的时候一定要禁欲。
得意时，事事如意。因为没有烦恼，所以常常贪图安逸。所以有很多人好色，控制不住自己。不知道今天的骄傲，是源自于过去的艰辛和远见。当你得意的时候，你忘记了当你失意的时候，那不再是承载幸福的阶段。如果这个时候你不能禁欲，一旦精神失落，事业就算变得空虚，也会变得不尽人意。所以，骄傲的时候，一定要禁欲。
失意时一定要禁欲。
失意时，有很多人百无聊赖，以色欲自娱。我不知道我为什么感到沮丧。都是因为我心不在焉，头脑笨拙，考虑不到。至于机会，我事业失败，我很沮丧。他之所以这么疏忽大意，笨手笨脚，都是欲望造成的。现在失意抑郁，抑郁到极点就会生火，容易动摇欲望。你要尽力保护和检查迅速和强硬，这样你可以清除你的心和缺乏欲望。经过长时间的保养，你会气血旺盛，精神饱满，头脑敏锐，机会可以挽回，事业可以复兴。会重新骄傲起来。不然一开始是用来自娱自乐，后来因为这个自杀了。不仅事业会失败，还会病死，最终变得失意。所以，当你失意的时候，一定要禁欲。
官员必须禁欲。
(官员必须禁欲。)
古人云:“心强则石穿。”灵一到，什么都做不了，他说:“除了灵，什么都可爱。”人生和事业都是靠精神成就的。当官更有精神。有了精神，你就有了头脑。如果你精神饱满，你会有敏锐的头脑和成功的事业。如果你精神衰弱，你的头脑就会迟钝，你的事业就会失败。这是同一个道理。各种爱好，比如赌博，喝酒，打球，游戏等。，都是消耗精神而失败的，其中情欲和禁欲最为严重。善于相面的人把脸上的光彩看做是运气好，脸上的光彩之所以能显露出来，是因为精血充沛，是内在积累，外在发展造成的。即使你像一个不骄傲的人，举止沉重，头脑清晰，言语得体，面容开朗，也很快会骄傲起来。已经骄傲的人，比如行为邋遢、头脑迟钝、言语粗暴、神情阴郁，很快就会灰心丧气。以此类推，没错。因为心无用，会一事无成。色欲专一，做事一心，一举两得。很难用我一半的力量对抗他全部的力量。况且，如果有什么更糟糕的情况，会比对方更糟糕。官场是最险恶的，精神稍有疏忽，就会导致隔阂。别人以饱满的精神工作，我以涣散的精神反抗，所以该进的不能进，该退的不能退，该考虑的不能考虑，该防范的不能防范。所以有监视你的人，有排挤你的人，有在背后陷害你的人，有密谋伤害你的人。凡中途失官者，非情欲所致。因此，官员必须禁欲。
治愈活人而不禁欲。
(做生意的人一定要禁欲)
打理生意，努力是根本。做生意要勤快，勤快不缺。筋骨强健，体魄强健，能早起晚睡，能饥寒交迫，能勤政经商理财。而其根本保证在于青少年的早禁欲和中年的早禁欲。否则，那些因为淫荡而失去家园的人，当然就不多说了。即使是勤奋的人，戒不了戒，对事物的伤害也是很大的。因为太多的欲望会伤身体，太多的病会弃物。别人能去的地方我去不了；别人能做的我做不到。一切都落后于别人，一切都必然亏损。所以做生意的人一定要禁欲。
坤道佑必须禁欲。
(女性尤其必须禁欲)
女人清纯不禁欲最重要。优雅、脱俗、贞洁、安静是女人的美德。如果不洁身自好，不仅会耽误老公，还会引发疾病。在农村打拼的女人，累的是四肢，整天埋头苦干，枕着枕头睡觉，没时间想别的。不心动，就不会生病。稍有温饱的女性，往往与疾病纠缠不清。说你因愤怒而抑郁是很容易的。我不知道什么是抑郁症，但是医生不方便说。而且，新鲜会顺气活血。女人十四岁就开了，五十岁就断了。不到四十九天，已经断绝的是清心的效果。既然月经期被掐断了，内脏肯定是饱满的。虽然有疾病，但没有障碍。否则就不仅仅是耽误老公这么简单了，认真学习就足以伤身，你就知道了。
妻子必须说服丈夫禁欲。
妻子必须说服丈夫禁欲。
老公是一辈子都要依赖的人。作为一个女人，没有什么是他不懂的。如果丈夫生病了，妻子就会遭殃。如果丈夫英年早逝，他会更痛苦。男人的病都是欲望过度导致的。伤人性命的事不止一种，但情欲会害死人。今天的放纵，是未来导致死亡的苦难。一般夫妻往往是因为爱而不忍心劝对方，或者是不知道其中涉及的利益，或者是为了博取一个贤惠的名声而放任丈夫纵欲而拒绝劝对方。或者老公任性，不听人劝，劝不动，也不敢再劝。当气血亏损导致疾病死亡的时候，如果你一个人呆在空荡荡的闺房里，仰望虚无，那就悔之晚矣。作为一个女人，她必须时刻用情欲和死亡来告诫丈夫。自觉遵守“冬夏固精，以和天气”。(见特别是冬夏加强精华一节。)遵守“七天回来”的原则，保证月经不脏。(见遵守限制一节)谨慎避开节令日期遵守斋戒，不犯三忌，天人合一。(特别参见“避开时间”一节。)即使老公生气了，想要旺，也总是需要温柔的话语，细致的劝说。锲而不舍，危言耸听的警告，希望他听进去。丈夫一旦听从劝告，戒绝情欲，就会有自己的支撑。梅绮能白头偕老难道不是一件美好的事情吗？而且在怀孕的前三个月，女性要断绝性交，这样才容易生孩子，生下来的孩子也不会受到痘的伤害。如果是要足月发生性行为，必然会导致难产死亡。不是为了男人，是为了女人自救~
对于有孩子的父母来说，这篇文章是必须的。
禁欲需要节欲。
不仅女人以赤子之心为上策，男人也是。凡人要做一件事，首先要有欲望，然后才会有欲望。先清心，就是先清根。清心法:使四体勤静；勤于职业，专一；勤于读书，心有归宿。当你上床不能马上入睡时，你会在白天做，晚上再想，什么合适，什么不合适；某事如何成功，某事如何失败。做一个透彻的分析。也可以背诗，让心灵得到休息；数一数呼吸的次数，让头脑平静下来。自然会睡着。晚上偶尔醒来的时候，我会深入思考报应的道理，仿佛身边有鬼神在监视和控制我的心灵，所以我有自己的控制力。一旦早上醒来，赶紧穿好衣服，一刻也不要停留。想留下来的人，最够耽误人，不得不防。白天偶尔会有一种欲望，哪怕是急着做别的事情，想着别的事情。头脑的使用是最有效的。经过一两次的约束，就可以逐渐形成规律，不出任何差错。虽然一开始不情愿，但久而久之自然就熟练了。千万不要看淫秽的书，千万不要听淫秽的话。就算被轻浮的朋友逼着说教，既然淫荡的话已经说了，也不能深入思考，停留在脑海里，始终以决定为要义。这些都是赤子之心的要素。心不清，青春期和中年就很难禁欲。这是人生的第一个关键时刻，你要强迫自己做到最好~
禁欲尤为重要。
(禁欲更重要的是冲淡心灵)
冲淡心性的关键，只在“远色”二字。如果女人能远离，心灵就能淡化。男女同居是一种很棒的关系。人不能没有女人，只是不能太亲近和爱好。如果你很亲近，你会喜欢的。喜欢就会充实。你富了，你就被杀了。所以，内心纯洁，缺乏欲望的人，都是以轻为基础的。我坚信“情欲必亡”这种说法，而且我仔细推导原因，考证古今，专心了解和调查，知道自己害怕，所以能克制自己，自然远离回避女性。一般好色的人都认为自己可以自娱自乐。我不知道娱乐只是一时，但可以是一生的痛苦。知道可乐是一件痛苦的事情，自然色心也会渐渐淡去。美食里放毒药，知情人坚决不敢尝。为什么，知道自己会死，心思自然就淡了。总之，在这个世界上，我专注于我的事业。一旦情欲旺盛，必然导致事业上的懒惰。商业中的勤奋可能比欲望更轻。成败的关键在于情欲是否被淡化，这一点不容忽视。稀释的功夫一开始是很难的，一定要在难的地方尽力控制，不懈努力，才能享受一辈子的好处。现在制定三条箴言来控制自己。一是看透，二是忍住，三是确定。看透，就是相信情欲会死；受不了，指的是女人极力控制的功夫；确定就是坚持不变的目的。只有做到这一点，才能成为真正的英雄，才能成就大事。
节欲是第一要务。
坚持冬夏固精的原则。(见《冬夏尤强精》一文)遵循七日归原则。(见限制)避免禁食。(见“忌时”)不犯三忌。(同上)是节欲的实现项。色心不可爱。(见《性对身体的危害特别大》一文)清淡自制力。(看到纯洁的需要，尤其是淡泊的需要。)对什么都没有欲望。它是禁欲的实施项目。青少年应尽早禁欲，中年人应尽早禁欲。年轻人如果受过伤，应该赶紧放弃一两年去滋养缺损。已经感觉身体虚弱的中年人，应该赶紧停止渴求三年来补充体内真气。从此无欲无求，自然可以享寿。当蒲川被任命为杭州知府时，老家的老李珏来拜访他。他已经100多岁了，他的脸像婴儿一样光滑。普公问他照顾他的方法。李珏说:“我的技能很简单，但摆脱它还早。”张翠已经90多岁了，耳聪目明，还能画画。有人问他为什么。他回答:“我这辈子没别的本事，就是控制欲弱。”包八十八岁时，被任命为唐朝使节，精神矍铄。总理，有人猜测他一定有领养的秘密，所以被质疑。包翟红说:“我有一种药丸，是秘方。”有人高兴地问。他回答:“还好我吃了50年的‘独眠丸’，大概38岁的时候开始放弃欲望。”