长时间憋尿小心中风尿路感染！营养师对四种好食物的预防

33%女性在编辑部一生至少一次！预防记得多喝水，少憋尿。尿路感染是指人体整个泌尿系统的任何一部分受到病菌的感染。所谓泌尿系统，从上到下包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道，男性还会加上前列腺。无论尿路哪个部位感染，都会引起排尿不适。尿路感染高发族群营养师陈怡曾伟文指出，夏季气候闷热，是尿路感染的高发季节，就医人数猛增约1倍。由于女性的生理结构(尿道短)，患尿路感染的几率是男性的八倍，很多女性朋友会反复感染。孕妇、糖尿病女性、前列腺肥大或前列腺炎的男性，性生活丰富:包括* * *次数过多、多次* * *尿路感染症状，尿路感染的症状主要是排尿时的不适，上尿路感染患者可能会有一些全身症状。排尿灼热或疼痛、突然尿急、尿频、尿混浊、尿中带血发热:常见于上尿路感染、恶心呕吐:常见于上尿路感染、腰背部两侧疼痛:常见于肾脏、尿路感染，尿路感染的病因和治疗尿路感染的传染源通常为细菌，因此抗生素治疗必不可少。抗生素治疗雌激素类药物:常用于绝经后女性，因为雌激素可以降低尿路感染的概率，喝足够的水可以增加排尿:排尿可以清洁尿道，防止感染。尽量避免憋尿，避免多次* * *，减少* * *频率。夏季是尿路感染多发的季节。很多人因为工作忙，长时间憋尿，夏天失水速度更快，导致尿路感染的概率明显增加。但这并不意味着冬天不会发生。如果有憋尿的习惯，无论什么季节，都容易导致泌尿系统问题。台北联合医院仁爱医院泌尿科黄医生曾表示，如果经常憋尿，会让毒素一直留在体内，长期下去不仅会使膀胱无力，还容易导致细菌感染、发炎，甚至对肾脏造成永久性损伤。你应该小心避免后悔。食疗养生专家王明勇也指出，台大医院发表在《美国生理学杂志》上的一项研究显示，长时间憋尿会影响血压，进而增加中风风险。高血压患者憋尿显然很危险，心脏病高危的老年人和糖尿病患者更是难上加难！因为长时间憋尿后，排尿时，在副交感神经的作用下，血管也会扩张，血压会突然急剧下降，可能会伤及心脏，引起昏厥。尿路感染的预防如何预防尿路疾病？医生建议，平日的预防方法是多喝水，不憋尿！每天至少喝65，438+0，000 c.c到65，438+0，500 c.c，维持每天65，438+0，500 c.c左右的尿量，才能保持尿液清澈淡黄，养成良好的饮食和排尿习惯是最好的维持方式。多喝水，最基本的是每天有65，438+0，500 cc的水养成良好的排尿习惯，尽量避免憋尿观察尿液，保持清澈、淡黄色的规律作息和均衡的饮食，保持良好的免疫力，预防尿路感染。营养学家伊写道，日常饮食中可以补充“益生菌、原花青素、维生素C和硫化物？食物。益生菌:如无糖酸奶、韩国泡菜等。，可以补充肠道有益菌，降低尿路感染的概率。前花青素:如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，减少细菌对尿路的粘附，其中蔓越莓中的“A型前花青素”效果更佳。维生素C:比如猕猴桃、番石榴、柑橘等。维生素C可以保护粘膜上皮细胞，维持尿路组织的健康。如大蒜、洋葱、白萝卜等。，有助于杀菌，防止感染。