初中生可以喝茶吗？什么样的茶提神效果比较好？什么时候是喝酒的好时候？你用多少克茶叶？加多少水？谢谢你

有些人误以为茶只对中老年人有益，其实不然。当代青少年生长发育所需的高蛋白、高脂肪等高热量食物已经得到满足甚至过剩，所以每天定时、有规律地喝茶是很有必要的。热量摄入低，但富含多种健康成分。除了补充特殊营养外，还能净化消化道微生物，促进蛋白质消化，调节脂肪代谢，消除多余残留物，保护内脏器官。

茶，这种大自然赐予的理想饮品，对青少年的健康成长是非常有益的，尤其是如果配制合适的复方制剂，并且有益成分比例协调的话。欧美、日本等发达国家从中国等产茶国进口茶叶，投入人力资本研究茶叶与健康的关系，大力推广茶叶。据悉，茶叶被列为六大抗癌食品之一。日本多年来一直有“乌龙茶”热。东京医科大学提倡中小学生日喝一杯茶。英国和法国提倡“喝茶吧”，“喝茶可以保持年轻”。

我国教委和卫生部倡导中小学生日喝1克茶，预防龋齿。在上海普及儿童茶艺活动，在促进青少年身心健康方面取得了良好的效果。

茶是中国的“国饮”。为了提高全民健康水平，专家建议从小提倡喝茶的习惯。

当代青少年大多处于独生子女家庭，由于父母的过度溺爱，他们往往贪食或偏食，导致消化不良和某些营养元素的缺乏。适当喝茶有利于影响胃的肌肉组织，缓解肠道的紧张，加强小肠的运动，改善胆汁和肠液的分泌。茶汤中的咖啡因、茶多酚、维生素能调节脂肪代谢，帮助消化吸收。青少年还可以从茶汤中获得生长和新陈代谢所必需的矿物质。另外，青少年普遍喜欢吃糖，容易使牙齿病变。茶叶含有氟化物和茶多酚化合物。适当饮茶可以抑制牙齿缝隙中细菌的生长，预防龋齿的发生。