男性要保持健康，预防肾病，首先要注意良好的饮食。

饮食清淡很重要。盐从尿中排出。吃的盐越多，排泄的就越多，所以要增加肾脏的血压，肾脏的血管是最容易变硬的。一天只能吃5到6克盐。做菜的时候选择量勺比较好控制。人们往往忽略了盐制品、海鲜等调味品中也含有盐，也会导致盐的摄入过多。

2.不要摄入过多的蛋白质。

蛋白质摄入不宜过量。你吃的所有蛋白质都是从你的肾脏排出的。肾脏如果长期得不到很好的休息，就会过劳而死。所以蛋白质因为肾病要少吃。一般来说，每天以每公斤体重0.6~0.8克为宜，有时甚至更低。现在研究发现，豆制品对肾脏的影响并不比肉类大，可以少吃豆制品。

3.少吃动物内脏。

痛风和高尿酸血症90%以上是由肾引起的，肾有毒。尿酸方面，高嘌呤食物有海鲜、牛羊肉、豆类等。适量少吃动物内脏等东西。

4.适度饮酒。

葡萄酒中的乙醇是一种有机酸，由肾脏排出。喝了很多酒后，如果把乙醇排出去了，尿酸排出也会相对减少。因此，在肾脏不好的时候，高尿酸的人一定要禁止喝酒。

5.少抽烟。

因为香烟中的尼古丁会进一步升高血压，对肾脏的伤害很大，所以最好戒烟。很多人都是老烟民，一时半会儿戒不掉，需要少抽。

6.一天不到三杯咖啡。

咖啡不是不能喝的东西，但你应该限制在一天三杯。喝咖啡会使心跳加快，血压升高，从肾脏排出，引起肾小球硬化。