适合男性的健身方法男性练哪几种瑜伽？

如果你想成为一个有魅力的男人，你必须有一个好身材。女人的理想男友彭于晏·玉妍拥有令许多男人羡慕的肌肉。其实有很多适合男性的健身方法。男士瑜伽会让肌肉更有型。瑜伽不再是女性的专属，很多男明星也在练瑜伽。那么有哪些适合男性的瑜伽呢？

蝎子风格

蝎子是一种非常受男性欢迎的瑜伽形式。通过练习，可以增强腿部肌肉，使腿部更加灵活，增强平衡感。动作也比较简单。双臂支撑在身体两侧，弯曲身体，双臂倒立支撑身体，双腿在空中伸展，大腿处形成一个角度，单腿屈膝，后脚放在臀部上方。长期锻炼可以让腿部肌肉更有型。

八度音阶形式

八字形是练男朋友手臂最好的方法。双臂弯曲支撑在地面上，身体随着呼吸微微前倾。两条腿慢慢抬起，最后离开地面。单腿膝盖弯曲，肘部支撑，面部逐渐向地面靠近。通过反复练习，可以锻炼手臂肌肉，身体也可以更柔软。

魔法椅风格

这个动作主要锻炼大腿，可以消除大腿的厚实脂肪。是一个减脂效果很好，适合男性练习的瑜伽动作。要做这个动作，想象自己坐在椅子上，双臂尽可能伸直，贴在头的两侧。腰椎随着你的肩膀打开，让你的大腿和小腿形成一个直角。长期坚持可以练出腿部肌肉。