夏天到了。你喜欢吃什么零食？(高分！)
5月5日，立夏，夏季的第一个节气，意味着温暖的春天结束了，炎热的夏天即将开始。“盛夏的月亮，这叫美秀，满天地，万物华而不实。”漫长的夏季过后，天气逐渐转热，植物也进入了茂盛期。这个时候应该怎么养生？温度升高时要冷静。
中医认为“心主神明”，也就是说，人的精神活动受心的支配。夏天气温升高，人容易烦躁，容易发脾气。有的人平时温文尔雅，一到夏天就变得急躁，经常为小事发脾气。
专家点评:这是因为高温加重了人的紧张情绪，是心火过盛所致。现代医学研究发现，人的心理、情绪和身体可以相互联系，并受神经-内分泌-免疫系统的影响。所以这个时候不仅情绪波动，身体的免疫功能也比较低。如果日常生活饮食有问题，就会发生各种疾病，影响健康。尤其是老年人，因愤怒而引起的心肌缺血、心律失常、高血压等并不少见，甚至发生猝死。所以，在长夏的季节，要做好心理健康，要安静，要经常笑，要自我调节，平和地控制愤怒。长夏在心理健康方面应该多做一些安静的事情，比如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。，这些都能调节精神，保持好心情。早起晚睡午休。
漫长的夏天过后，白天很长，夜晚很短。根据节气的变化，与冬春相比，人们可以晚睡早起，以适应自然界阳盛阴虚的变化。但是要加午休。
专家点评:漫长的夏季，人们黎明即起，夜晚却睡得很晚，容易造成睡眠不足。人们常说“春困，秋困，夏打盹”。为了防止睡眠不足导致的“夏季午睡”，需要增加午休时间，尤其是老年人，具有假睡的特点，更需要“午休”。况且经过漫长的夏季，从1到中午3点是一天中最高的温度。人容易出汗，稍微活动一下就会因为出汗而消耗更多的体力，使人极度疲劳。因为出汗散热，大量血液集中在体表，大脑供血相对减少。午饭后，消化道供血增加，大脑供血就更少了。所以到了中午，人总是情绪低落，昏昏欲睡，再加上熬夜导致的睡眠不足。所以要逐渐增加午休时间来消除疲劳，保持精力，让大脑和全身各系统都得到休息。对于中午不能“午休”的中青年人，可以听听音乐或者闭目养神，最好不要加班，防止“夏睡”。午睡时间要因人而异，一般半小时到1小时，时间久了会让人无精打采。睡觉不要贪凉，避免睡风口，防止受凉感冒生病。低脂饮食应该清淡
漫长的夏季过后，天气逐渐转热，饮食宜清淡。以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物，如水煮鱼。
专家点评:中医认为，漫长的夏季过后，阳气升起，天气逐渐转暖。如果人在这个时候多吃油腻食物或者容易上火，就会引起身体内外发热，产生痤疮、口腔溃疡、便秘等疾病。长夏之后，饮食的原则是“春夏养阳”，养阳的关键是“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。，既能补充营养，又能达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果、粗粮，可以增加纤维素、维生素C、维生素B的供给，可以预防动脉硬化。