中年如何养生，如何有效防癌，如何满意，如何拿奖，哈哈

首先要学会减压，学会释放压力，尽量让自己保持一个相对放松的状态，选择一个适合自己的运动，每年定期体检，注意饮食健康，努力创造快乐的生活，培养能滋养心灵的爱好，控制体重，保证睡眠质量。