养生有用吗？

我们对养生都有不同的看法。保健这个词看似简单，其实是个大学问。其实我们很多人对养生的概念真的很模糊，和文化水平没有直接关系。我们不妨往下看-

简单地说，养生分为内因、外因和其他两大制约因素:

首先是内部因素:它包括合理的饮食和规律的日常生活等。

合理的饮食并不意味着山珍海味，而是把大鱼大肉和高级营养素称为营养，这就造成了很多人对什么是营养的误解。希望你能理解。

那么，营养的标准范围，首先要满足自己的生理需求，那才是最好的。从基础饮食中获得的营养量因人而异，即只有脾胃好了，营养供给才充足，才能确定气化吸收的好坏。

如果充足，不仅达到了养生的目的。如果不足，似乎很多人用尽了洪荒之力，但身体也是脆弱的。这种情况也叫身体免疫力低下。这只是为了弥补损失，平衡所需的营养，这是身体健康的条件之一。

其次是外在因素，主要是精神因素。这也包括情绪、压力、环境、自身不良习惯等因素。

我们都知道，情绪是影响我们健康的天敌，也是长期压力下各种重大疾病的首发者。就像很多人很奇怪的说，名人或者养生大师的生活要好得多。他为什么年纪轻轻就死了？这听起来很讽刺...上面说了，不能以点盖面！还有，不要只看一个人表面的光彩美丽。他背后一定有各种连他自己都逃不掉的压力，不真诚的，精神上的，情感上的，他绑架了自己很久也没有释放自己。这明显就是哑巴吃黄连的类型，结果一定不容乐观。

更何况还有各种污染的空气，水质等污染，比如晚上工作，习惯性熬夜等等，都是养生的大忌。大家一定要记住。

所以说了这么久，决定健康好不好的关键还是中医理论指导下的科学均衡的健康。

我们学习中医的诊断技巧，不仅仅是为了诊断。而是要能够轻松应对各种因素导致的亚健康过渡期等等。我们把问题扼杀在萌芽状态，从而减少过早后悔的发生...