晚饭后半小时怎么样?

1,饭后5分钟,坐下!(不适合刚吃完饭就剧烈运动)

2、5~10分钟站。

3、10~30分钟慢走(帮助消化)

4.30分钟后坐下(散步后坐下)

在5或40分钟内做你必须做的事情!