如何戒烟

1首先，找出你戒烟的真正原因。从戒烟的第一秒开始，身体就开始受益。如果你在35岁前戒烟，你的寿命将和正常人一样。一旦你明白了戒烟的好处和吸烟的危害，明白了你为什么要点烟，你就会找到其他无害的方法来代替吸烟。

2.其次，不要害怕失败和戏弄。戒烟时，干脆大声告诉大家“我要戒烟”，大胆争取家人、同事、朋友的监督和帮助，提醒身边的人，戒烟也是为了大家的健康，希望得到大家的鼓励和支持。

3.第三，杜绝“随便拿一个”的想法。这也是大部分人戒烟失败的一个重要原因，大多是压力大，意志力不坚定的时候。对于大多数人来说，即使几个星期没抽烟，也还是不能说戒烟成功了。因为这个时候，只要你点上一支烟，你之前所有的努力都会化为乌有。

4.最后，有了充分的思想准备和有效的方法，戒烟就变得更容易了。比如饭后刷牙或者漱口；穿没有烟味的干净衣服；用不抽烟省下来的钱给家人买礼物？戒烟药物也有帮助，但是不想戒烟的人吃药肯定没用。

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