节气吃什么食物养生？

寒冷的天气越来越凉爽，树木和花朵很快就要死去。人的饮食要以五味均衡为主，主要是防秋燥，滋阴润肺。下面我们就来看看韩璐为了健康都吃些什么食物吧。

莲子

说起莲子，其实从立夏到立冬是一个成熟的季节。夏莲在酷暑前后采收，营养充足，颗粒饱满，肉质好；立秋后收获的秋莲细长，稍不膨胀，入口较硬。寒露吃秋莲还是以时令饮食为主的食谱，可以养心肾。

中医认为莲子味甘、涩，性平。它们进入心、脾、肾经，主要用于治疗脾胃虚弱、厌食、腹泻和白带。肾虚遗精，尿频；心脾两虚，失眠等症状。一般以熟食为主，或加汤剂、丸剂、散剂。需要注意的是，腹胀或大便干燥的人不宜吃莲子。

山楂

寒露收获的山楂、初霜刨的红薯、寒露的山楂红，在秋季水果中含钙量最高，每百克果肉含钙量为52毫克。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。

油桃属

寒露桃是北方晚熟桃品种，成熟期在寒露桃左右，故名寒露桃。桃子味甘性温，吃多了容易上火。严重时会生疮，特别是那些上火容易生疮的人。成人最好不要给婴儿喂桃子，因为桃子含有大量的大分子物质，而婴儿胃肠透析能力差，无法消化这些物质，容易引起过敏反应。另外，最好不要吃未完全成熟的桃子，以免引起腹胀或腹泻。