陈24式太极功法编辑推荐

基础是基本的手形和台阶形，24式心神混合。太极拳强身健体，解除病痛，缓解压力，防身。

突出“心”，以混合元素的连续、螺旋缠绕为主要运动形式，更符合宇宙天体螺旋运动的自然规律和人类心理、生理运动规律。强调宽松、流畅、圆润的生活，不仅使套路整体完整，而且使每个动作成为一个完整的循环，始终体现身心的放松、宽松和坚持。拳法简单实用，让从零开始学习太极拳的人感受到了太极的奥妙。

太极内功养生十二法

动作“柔中求稳”、“舒展自然”，体现了中国博大精深的养生方法和中医对经络穴位的研究。通过意念练习，使内气积聚，使气如九曲珠般流动，可使全身的窍脉畅通，长期对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统、骨骼肌肉等器官都有很好的作用。以意识为导向，结合均匀深呼吸，训练后全身血液循环不喘，身心舒畅，神清气爽。