养生调养心态要以()为第一任务。

1.长寿是全世界人民的美好愿望。随着生活水平的提高和科技的发展，人们对长寿的渴望更加强烈。如何健康长寿，古人积累了丰富的经验，其中最重要的就是注重精神道德修养，简而言之就是要修“神”，即“药补不如食补，食补不如神补”，养神是养生的重中之重。

2.古代人非常重视精神上的自我保护。第一，他们要沉着冷静。第二，他们应该对生活感到快乐。第四，他们应该避免色欲和情欲，从而达到道德完善和长寿。古人非常注重冷静虚无和精神自保的重要性。

休眠是指:

1.休眠是指睡眠，使大脑处于休息状态，使体内的神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或负荷很小，从而达到能量的积累和身体的恢复。

2.生理学和医学研究表明，6 ~ 8小时睡眠所节省的能量，可用于16 ~ 18小时的正常活动。如果气候环境条件复杂或过度劳累，往往会导致部分器官过度疲劳和功能障碍。

3.在生活中，你应该休息休息。善于养生的人，应该清静无忧，排除各种杂念，使真气通畅，精神藏于内，疾病不生。身体虽然辛苦，但并不累，使身心健康。