艾灸是强身健体，找准穴位的关键。

宫寒的症状，中医自古以来就有详细的解释。宫寒的原因有先天的和后天的，大部分是随父母出生太晚，或者是早产流产引起的。后来自然宫寒往往是因为寒气太重，比如工作环境冷，或者贪欲。对于不同原因引起的宫寒，调节方法是不同的。不过艾灸是其中一种比较温和的调理方法。

中医认为最简单的方法也是最有效的。人体的奇经八脉位于腹部中央，所以在其中心点周围水平形成的脉络上用艾条进行针灸，再加上对脾、肝、胆等周围经络进行艾灸，可以起到很好的调理作用。

常用的几个穴位是奇冲，位于大腿内侧，腹股沟稍上方。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁。还有足三里，位于足部。足三里针灸不一定要用艾条，可以用大拇指搓到热为止。

与阳有关的穴位也很多，比如劳宫穴、池阳穴等。适度刺激上述穴位，可以起到一定的升阳作用。但问题的根本解决还是要靠锻炼。中医针灸疗法虽然能起到一定的调理作用，但“运动生阳”的说法才是解决问题的根本。每天根据个人身体状况适当运动，辅以艾灸，少贪可以避免只治标不治本的调理。

滋补的食物也能起到提高体质的作用，比如尽量多加些枸杞粥，乌骨鸡煮的汤。平时注意少吃或不吃生冷食物，如苦瓜、冰淇淋等。感冒发烧可以在短时间内治愈，但是宫寒的形成不是一天两天的事情。所以发现自己宫寒问题后，一定要抱着执着的心理，多注意身体健康。