大米不仅能充饥，还能排毒、美容、养胃。

很多时候是因为工作太忙或者不自觉的去了解一些保健常识，这样会对我们的生活产生一些影响，因为很多常识在日常生活中是很有用的，如果忽略了，可能会对身体产生影响。为了健康，我们应该更多地了解生活和保健，这是对健康的一种积累。大家平时的主食不是馒头、米饭、糕点。人人都爱大米，其实不仅仅是满足饥饿感这么简单。大米有很多种。选对了，吃对了会有很大的养生作用。这个你不知道，但下面是大米的一些神奇功效。

大米的保健作用:糯米的解毒作用最强。

糯米又名江米，因其味甜黏腻，常被用来制作风味小吃，深受大家喜爱。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B2和丰富的淀粉等营养物质。

大米的保健作用:最美的是薏米。

薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁营养价值高，被誉为“天下草中之王”。薏米营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

大米的保健作用:最滋补的是小米。

小米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。由于小米容易被人体消化吸收，被营养学称为“健康大米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利尿、治烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、身体虚弱、精血受损、产后虚弱、食欲不振的营养康复佳品。因为小米微寒，气滞的人和体质虚弱、小便清长的老人不宜多吃。

看完这些你有没有傻眼？这是因为我们不知道这些事情。不同大米的功效不一样，要看用的是什么大米。这是一种非常受欢迎的药。比如糯米，大家都喜欢吃，也是粽子的好帮手。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和多种微量元素，对人体有很大的帮助。所以平时吃饭一定要多用词，这样才能满足身体的需要。