什么样的作息时间最符合自然规律，有益健康？

7:30:起床，

8:00-8:30:吃早餐。

8:30-9:00:避免运动。

9:30:开始一天中最困难的工作。

10:30:把眼睛从屏幕上移开，休息一下。

11:00:吃点水果。

13:00:在面包中加入一些豆类和蔬菜，14:30-15:30:短暂午休，16:00:喝杯酸奶，17: 00-19:。？

生活方式管理的核心是养成良好的生活作息习惯。健康的日常安排是健康生活方式的一个侧面体现。？

长期以来，人们自己制定了一系列健康的作息计划，由执行者凭着毅力自觉执行。因为枯燥，难以坚持，一般都是半途而废。？

随着移动互联网的兴起，健康生活方式的管理方式也发生了改变。一系列移动互联网健康管理工具给人们提供了很多便利，让健康作息时间的安排和习惯的完成变得更有趣，让人更有动力。