三焦经|人体的出气筒，解气滞最重要的经络。
奇石(19:00-21:00)手厥阴心包经。
“心包”是心脏的卫士，可以代替心脏受苦，代替心脏受邪，即当外邪侵入人体时，它会代替心脏承受入侵。
《心包经》此时最为兴盛:
1.散步是增强心脏功能的最佳方式；
2.感觉舒适，释放压力，可以祛除心口周围的外邪，方便人睡眠；
3.心脏不好的人这个时候最好敲心包经，效果最好。
经常按摩心包经，可以减轻对心脏不必要的压迫，缓解抑郁情绪，补充脾气，提高免疫力。
《黄帝内经》说:“三焦者，为官决渎，水路不成。”又云:“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。”
三焦经络是人体气血水的通道-
三焦连接内脏和女性子宫，对女性健康起着决定性的作用！
石海手少阳三焦经(21:00-23:00)
"石海百脉通，扬身扬秀气."
亥时三焦的气血运行。如果人在亥的时候睡得很沉，可以为了健康而休息，对身体非常有益。很多百岁老人都有一个共同的特点，就是在亥的时候会犯困。所以，期间最好睡觉。
石海是一头猪。猪是什么形象？吃饱了就睡，发牢骚，也就是说，一提到石海，人们就会乐此不疲。只有在这个前提下，童年的阳气才能萌发。
《类比经·藏象经》说:“三焦:确有腑，腑盖脏腑，盖全身，包括所有脏腑，一腔一大腑。”
三交是六腑之首，具有统摄全身之气、疏通水道的功能。
三交不仅控制各种有益之气在经络和脏腑之间游走，也是疏散体内各种停滞之气的巨大通道。
所有的疾病都是由气引起的。从另一个角度来看，三焦经就是一个“出气筒”。当人的邪气从三焦经中排出，人就不会生病。如果他们害怕这个出气筒被堵住，所有的问题就来了。
三焦受阻，百病丛生。
比如我们熟悉的更年期综合征，就是气长期郁结所致。心里有郁结，三角井的出气筒又堵了。如果气体无法释放，就会出现各种症状。
三焦失灵，五脏六腑都会出问题，最后吃亏的是自己，所以要重视三焦。
01
上焦无力
心肺不能把气血津液输送到全身。
全身的器官、筋脉、皮肉、毛发得不到滋养，脱发、衰老、经络堵塞；随后是高血压、高血脂、风湿性骨病、颈椎病、脏腑气血两虚。
02
中焦无力
脾胃无法将水谷精气注入心肺，再输血到肾、大肠、膀胱、子宫。
积食，胃寒，腹痛腹泻，腹胀肥胖接踵而至，还有脾虚引起的肾虚。
03
下焦无力
肾脏、大肠等脏器功能减弱，出现腰酸、燥热、盗汗、便秘、腹泻。
它还会导致男性肾虚和前列腺疾病；女性气虚血虚引起更年期综合症和妇科炎症。
另外，如果三焦功能不够协调，容易产生紧张情绪。
学生考前紧张，员工面试前紧张，可能都是三个焦点功能不协调造成的。通过疏通三焦经络，可以有效缓解紧张情绪。
如何疏通三焦经络？
生活在这个压力很大的社会，每个人可能每天都会生气，所以要及时摆脱。很多女性痛经、月经不调、闭经，都与气郁有关，最好用三焦经络来调理。
“拍打”是疏通三焦经络最简单的方法。
具体操作:
1.拍打手肘外侧和手背。肘关节是三焦经络容易堵塞的地方，需要多疏通。
2.然后轻拍整个手臂的外侧和肩膀后面。
3.每个地方拍一次5-10分钟，可以一次完成，也可以几天完成。拍的时间足够长，才能有好的效果。
“站立拉筋法”也是不错的选择。
具体操作:双手伸直高举，掌心向外，手臂肌腱拉开。不到几分钟，你会感到手臂疼痛和麻木，你可能会发烧。
另外，我在这里告诉大家一个非常简单的三焦调理方法，就是《八段锦》中的“两手三焦”。
具体做法:
1.站直，手掌朝上，双臂从体侧慢慢抬至头顶，十指交叉，掌心向内向上托起。同时尽量抬起脚跟，抬头看手背。
2.然后，掌心向下，两掌向外，屈肘放松肩膀，手臂向上掰。同时脚跟落地，回到直立准备势。
需要注意:俯卧撑动作要有“撑天”的意思，双手向上交叉时吸气，转支撑时呼气；叉手降至头顶时吸气，分手下垂时呼气。重复几次。
这个动作可以激活人体的上、中、下三焦，使人的血液流畅，用处无穷，特别适合忙碌的年轻朋友。
我们不能忘记三焦经络的重要穴位。
关冲穴不仅是三焦经上的第一穴，也是出气筒放气的地方。
当你感到心里闷闷的时候，特别是心烦意乱却又说不出哪里不舒服的时候，要多揉关冲穴，让气从心里出来。
关冲穴还可以治疗咽喉肿痛和急性咽炎。这种病和气滞有很大关系。气多了，排不掉就发炎了。
关冲穴既然能排气，就能除火，因为气多就是火。当然这个气指的是浊气。
其实人体有很多不舒服的地方，最重要的是你经常爱着停滞浑浊的胃。
所以我们一直强调要“勤推腹”。推完腹后，我们会打嗝放屁几声，气血马上就通畅了。气血运行，生病就不可能留在体内。
注意:这个点很小，只有用指甲捏或者用指关节捏才能有效。
从石海(21: 00)开始到殷初(3: 00)，是人体休息和推陈出新的时间。此时人随着地球旋转到背对太阳的一侧，相当于一天的“冬天”，是人睡觉的好时机。
这个时候休息，你会有一个好的身心状态。这和“睡得多的孩子长得胖，长得快”没有关系；爱睡觉的孩子发育不良是一个道理。