三伏天喝什么茶最好？

1.绿茶:绿茶是最常见的一种茶，中国很多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶可以消暑。绿茶味微苦微寒，还具有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心、提神的作用。夏天喝绿茶提神，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶不仅有消暑的作用，还有增加营养的作用。

2、红茶:红茶补充营养。中医说，在一年中，夏季至日之后，秋季之前，天气是最热的季节，也是人体营养流失最严重的季节。进补要慎重，注意饮食调养。安化黑茶是很好的调养品，营养丰富，能快速补充人体水分，消暑解暑，健脾益胃，保证人们的正常工作和身体健康。

3.红茶:红茶是一种发酵茶。红茶中茶多酚含量很少，但发酵红茶富含茶黄素、茶红素等物质。红茶有浓郁的香气。夏天喝红茶有提神、生津、清热、利尿、解毒、杀菌、养胃的功效。

4.乌龙茶:乌龙茶属于绿茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，有减肥的作用。

5.白茶:白茶中茶多酚的含量高于绿茶和乌龙茶。茶多酚具有提高免疫力、保护心血管系统的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡；夏天喝白茶也可以防暑。白茶中的多种氨基酸具有清热去暑的功效。夏天喝白茶也有助于口腔的清洁和健康。

扩展数据:

三伏天又热又干，津液也流失了。注意多喝茶水补充水分。中医专家认为，人的体质有燥热、虚寒之分，而茶经过不同的工艺又有凉温之分，所以不同体质的人喝茶也有讲究。

三伏天温度比较高，体内水分流失比较快。当我们补充水分时，我们必须遵循一个原则，多喝一点。

人民网-三伏天喝什么茶？