秋季保健要注意脾胃。如何养生有益于脾胃健康？

到了秋天，肯定有人已经开始吃喝了。大家一定觉得秋天长胖没什么。反正无所谓。穿长袖衣服就看不到自己胖了吧？其实这种想法是错误的。是的，秋天是增肥的季节。但是，增肥也需要一个过程。如果突然改变饮食习惯，脾胃不适应，很容易出现腹泻、腹痛。这个时候大家一定要注意保暖，多喝汤、多喝水，比如排骨汤、薏米粥等，逐渐实现向冬天的过渡。

二:不吃冷热。

秋天气温变化很大，有时很热，有时很冷，很容易今天吃火锅，明天吃冰淇淋。这种行为是非常错误的。大家一定要注意，秋天即使气温高，也不要再吃生冷的食物了。你必须有规律地吃饭。秋天要学会保暖，脾胃最容易被湿气困住。如果再加上寒性食物，就更难祛除湿气了。

三:少食多餐，切忌过饱或过饿。

在秋天，每个人都有更多的时间吃饭。在稻田里，有时候会遇到自己喜欢的食物，所以会大吃大喝，然后接下来的几天就不怎么爱吃了，对脾胃伤害很大。我们必须控制自己，提高控制力。遇到喜欢的食物要适量吃，不要有饱腹感，不喜欢的时候也要吃一些，这样脾胃才能一直正常工作。

无论如何，关于身体保健的知识很多，需要我们不断学习。不同的季节，保健的方法不同，但原理是一样的。大家一定要注意适应节气的变化。