【性健康】黄帝教你“爱的法则”

性交时的养生原则是禁欲。性交作为人类的生理需要，如果适度，有利于男女阴阳的交流，有利于基础的修复，有利于健康的加固。

但过多的能量消耗和体力消耗会造成疲劳，从而导致男性遗精、女性月经不调等疾病。性交的次数是不固定的。因人的年龄和身体状况而异。不同的人有不同的性交次数。如云《内经》:“二十人，每四日；三十或八天；四十、十六根排水管；五十年，一漏二十一；随着医学的不断发展，“六十岁，一月一出院”。

人们更加意识到禁欲需要具体分析。性交的标准是第二天没有疲劳感，一个人精神饱满，心情愉快。年轻力壮的人一周可以做爱三四次，甚至一天一次。年老体弱者应禁欲，如每周一次，每月一次，甚至每月一次。你不应该过早发生性关系。人若过早破阳，必伤其精；女人过早的破坏阴气，会伤害他的阴气，甚至导致早衰。

古代卫生学家认为，性交年龄男性22岁，女性20岁；把握生育机会。中医不仅提倡晚婚，而且提倡晚育。认为早产会对女性精血造成很大伤害，导致体内正气下降。晚育还会对胎儿健康和发育不利。男性婚育年龄为24-28岁，女性生育年龄为21-28岁。男女最佳生育年龄女性28-30岁，男性28-32岁。注意性卫生。性交是某些疾病的传播方式之一。因此，人们在性交时应注意性卫生。每晚睡前和房事后最好清洗外阴。中医非常重视性交过程中的得失。这里的“损益”是指性交过程中和性交前有益于人体健康的行为。