如何为了健康而冥想？

曾几何时，我非常热衷于网上聊天。当时我的精力也很旺盛。每天睡的时间很短，满脑子都是想法。但即使我在会上做了精彩的演讲，也吸引不了我的注意力。每次都要睡一会儿。有时候真的受不了困意的侵袭，也顾不上别人的监督。当时都是因为打乱了正常的睡眠规律，没有用适当的方式弥补。还好聊天的热情没持续多久，不然身体很可能有问题。现在我会积极推动休闲习惯的培养，把它作为修身养性的重要内容，每天坚持打坐，用打坐代替缺乏集中睡眠。为了弥补身体的亏空，维持身体的健康和谐。

冥想是很好的掩护，即使被发现，也算是思考。冥想可以调节精神，弥补睡眠不足。虽然只有几分钟，但有时候也能让精神重新饱满起来。周恩来总理利用去机场迎接外宾途中短暂的5分钟休息，使原本疲惫不堪的神态迅速调整过来。冥想还可以与年龄相联系，对很多事情进行不规则的思考，有时会打通原有的思维阻滞，使思维重新畅通，冥想后的大脑有一种放松感。

每天都能抽出几分钟时间冥想，愉悦身心，调节气质，缓解紧张工作带来的精神压力。这应该是一种养生之道，应该引起足够的重视。不管你有多忙，你都应该抽出一些时间来做这项有意义的工作。人的精力是有限的。如果透支太多，短时间内可能看不出什么不良反应。时间长了，你会积累一些复杂的问题，到时候后悔就来不及了。

参考资料:

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