37岁怎么变胖？怎么减肥？

给你最简单有效的减肥计划:

1，不要吃垃圾食品，因为热量超级高，100克的热量值在300卡以上。什么是垃圾食品？去百度一下。

2.养成2km以内步行，10km以内骑车的习惯；

3.尽量每餐多吃蔬菜，因为蔬菜很饱，热量值很低，比垃圾食品的1/10少；

试一段时间，会有效果的。