七种人三伏天需要养生。中医详细讲解了三伏天如何养生。

这样的人身材肥胖，匀称，强壮，头发湿润，眼睛明亮，精力充沛；既耐寒又耐热；对环境的适应能力强；性格沉稳，情绪稳定；好好睡觉。这类人的保健原则是协调阴阳，畅通气血，促进新陈代谢。饮食上没有品种禁忌。

2.痰湿

这类人大多腰腹肥胖，四肢沉重疲劳；口干不喜饮水，经常胸闷或腹胀，头重，反应迟钝，嗜睡。痰湿体质的人调养以疏肝理气为主，重点在春、冬两季。饮食上应多吃具有健胃、行气、活血作用的东西，如陈皮、玫瑰花、茉莉、山楂等。

3.阳虚

这类人怕冷，四肢不温，背部和膝盖以下经常感到冷，喜欢温热的食物，性格安静，容易精神疲劳，不爱运动。阳虚的人应该以温补脾肾和运动为主。饮食上不宜吃寒、苦、油腻的食物，如梨、香蕉、冬瓜等。多吃温性食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。阳虚的人要常年坚持体育锻炼，多晒太阳。

4.气虚

这类人四肢乏力，肌肉松软，不爱运动，稍有活动就会出汗，对冷热的耐受力差，喜欢安静懒散，视野不大。气虚者以补脾肺为主，但也要注意避风避邪。饮食宜温和温热，如山药、桂圆、莲子等。

5.阴虚

多为偏瘦或瘦长的人，怕热，手足心热，皮肤干燥或油性，皮肤发红，脸或颧骨发红，经常感到热；眼睛干涩，视力模糊；不耐暑热；大便干燥或秘密，小便短而黄。

阴虚人的养生原则是滋阴降火，宁心安神，以饮食调理和精神调理为主(阴虚的朋友记得不要用热水泡脚)。饮食上，不宜吃温、燥、辣、香的食物。宜吃湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。，而且可以经常吃百合粥，山药粥。

6.湿热

这类人大多肤色偏黄，“浑浊”但不清爽；经常胸闷、口苦、口臭，喜欢吃肥腻之品；大便干燥或粘稠。湿热质的人要通过健脾祛湿、疏肝利胆来调养。饮食宜吃清淡除湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。夏天注意祛湿。

7.阳热质

这种人身体强壮，面色红润，声音洪亮粗糙，喜冷怕热。阳热质的人，调养主要以生津养阴为主。饮食上要多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。