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小寒节气怎么健身？
1，泡脚驱寒
中医认为“血遇寒则凝”，所以小寒强身，驱寒非常重要。很多人这个时候最明显的感觉就是脚冷，也就是所谓的寒从脚开始。所以最好的办法就是用中药泡脚。可以将当归、红花、鸡血藤等中草药放入锅中，用水煮开，倒入温水中，每天泡脚。泡脚后，可以在脚心揉涌泉穴5分钟，可以收到很好的驱寒促眠的效果。
2、按摩保养
在小寒季节，可以多利用工作间隙对身体部位进行按摩，既能驱寒，又能调节身体机能。比如对于办公室白领来说，可以经常练习揉腹:双手温热，右手放在左手上，肚脐周围揉腹十分钟左右。持续坚持可以达到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘；对于女性白领来说，可以选择搓腰法:用手掌上下搓腰，直到腰部发红发烫，这样可以预防长期久坐导致的腰肌劳损，对预防女性痛经也非常有利。
韩笑吃什么传统食物？
1，腊八粥
小寒节气期间，饮食上“小寒”节气有一个重要的民俗，就是吃“腊八粥”。《燕京年谱》中记载:“腊八粥以黄米、白米、糯米、小米、荸荠、红豇豆、去皮枣泥等煮成。，并用红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、红糖、葡萄染色外用。腊八粥也是在小寒之后的腊八节吃，然后年味越来越浓。
2.黄色豆芽
寒冷节气中有很多风俗饮食，比如糯米饭、腊八粥、饭、黄豆芽等等。下面介绍一下小寒节气吃黄豆芽的习俗。据《津门杂记》记载，旧时天津有吃黄豆芽的习俗。黄豆芽是天津的特产，由大白菜芽制成。冬天至日后，剪掉白菜的茎叶，只留下白菜的心，离地两寸左右，上面盖着粪肥，不透气。半个月后又脆又嫩，弥补了冬天蔬菜的不足。现代人的生活水平提高了，各种蔬菜和肉类一年四季都有，不再像过去那样担心冬天蔬菜稀缺。
小寒节气的由来
小寒和大寒、小暑、大暑、酷暑一样，都是表示气温变化的节气。二十四节气中说“月初寒尚小，上半月寒大”，也就是说在黄河流域，当时的严寒比小寒更冷。而且因为小寒还在“二月九”的最后几天，小寒还要过几天才能进入“三月九”，冬天的小寒正好对应夏天的小暑，所以叫小寒。大寒，位于小寒节气之后，在库亚睡得像露营者的“四月九日”也很冷，而冬天的大寒正好对应夏天的大热，所以叫大寒。
小寒的特点是天气变冷了，但还没冷。隆冬的“三九”基本在这个节气之内，所以有“小寒胜于大寒”的说法。这是因为在去年冬天的至日，地表接受的阳光和热量最少，但深层土壤的热量补充了这一点，所以这不是一年中最冷的时候。立冬后的至日，在“三月九”前后，深层土壤中的热量也被消耗殆尽。虽然日照和热量略有增加，但还是入不敷出，于是出现了全年最低气温。