阴虚体质怎么养？“秋冬养阴是关键！
滋阴补虚的关键在于滋阴清热，滋补肝肾。五脏中，肝藏血，肾藏精，主要滋补肝肾。多吃甘、寒、湿的食物，如瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、甲鱼、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等温热干燥的食物。平时要控制自己的情绪，遇事要冷静，正确对待顺境逆境。可以用书法和棋艺来愉悦心情，旅行来抒发情怀，陶冶情操。平时听一些舒缓、柔和、抒情的音乐，防止生气。
第一，生命与健康
阴虚的人怕热喜欢冷，冬天容易感冒，夏天不舒服，所以要特别注意“秋冬养阴”的原则。居住环境要安静，要选择朝北的房子。避免剧烈运动和高温工作。只适合中等强度、间歇性的身体锻炼，比如太极拳、太极剑。运动时控制出汗量，及时补充水分。不适合蒸桑拿。
中医认为，静能安神生阴。睡眠阴虚对于保持身体健康非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，不熬夜，按时作息睡眠，是养生的基本原则。中午留一定午休时间。控制房事是可取的，因为过多的精子和液体消耗对男女双方的危害是一样的。晚上睡觉前用热水泡脚，经常做足底按摩，有助于促进睡眠。
第二，季节性保健。
1.春天保健
初春刚过冬天，尤其是北方。早晚温差大，早就有春捂秋的说法。这个季节最好早睡早起，更有利于阴阳平衡。由于春季阳气生长，万物复苏，导致虚火上升，容易出现口腔溃疡、失眠、目赤等症状。多吃清虚火、滋阴润燥的食物。
甜品助力春阳。初春，阴虚内热者可选择粽子、鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、菱角、百合。去清火。少吃生涩生冷的食物，选择含有B族维生素和维生素E的主食和副食，滋养脾胃。
夏天保持健康
夏季天气炎热时，应避免日晒出汗，尽量待在阴凉处。同时可以吃一些西洋参、生脉饮等中药，以及酸梅汤、西瓜等饮料和水果。
秋天保持健康
滋阴润肺，清肠润燥是秋季的重点。人体内，肺为水之源，肾为水之源。缺水会导致阴虚，所以阴虚体质的人肺肾都相对较弱。秋季应避免肺燥，使肺的降功能发挥正常作用，肾气以阴补金。多吃利水、滋阴润燥的药物或水果，如沙参、麦冬、玉竹、百合、银耳、雪梨等。多喝粥和蜂蜜水润肠通便。秋天可以适当“秋冻”，逐渐增加衣服。
4.冬天保持健康
注意春夏养阳，秋冬养阴。阴虚的人冬天要注意保持充足的夜间睡眠，不要熬夜。冬季进补也要适量。不要暴食羊肉、辣椒等辛辣刺激的东西。