健身气功八段锦操的八个动作是什么？

1，双手握天三焦；

2、左右弓像射击雕塑；

3、调理脾胃一定要单；

4.摇头摆尾生气；

5、五株七伤回望；

6.双手爬脚，强肾壮腰；

8、七起八落的背后。

扩展数据:

适合练八段锦:

1，适合忙碌人群:八段锦简单易学，无成本，随时随地都可以锻炼，适合忙碌人群锻炼。？

2、适合亚健康人群练习:现在很多人因为吃的太多，动的太少，再加上其他不良习惯，处于亚健康状态。练八段锦有疏通血管、健脾益肺、去心火、防病、抗衰老、调节免疫力的功效，非常适合亚健康人群。

3、适合肥胖者练习:通常肥胖者有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，八段锦可以促进血液在循环系统的循环。其实这就是现代医学所谓的放松肌筋膜，使血液循环通畅，预防心血管硬化。？

4、适合肠胃不好的人练习:因为练八段锦时，要求舌头达到上颚，以加强唾液的分泌。此时应随时咽下唾液，因为唾液中的碳酸氢钠和粘蛋白能中和胃酸，粘蛋白还能附着在胃黏膜上形成保护膜。？

5、适合肺不好的人:八段锦的呼吸方法有“呼吸、停止、呼吸”和“呼吸、停止、呼吸”，可以增加肺部的通气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。这样可以增加胸部的活动量，按摩内脏，使呼吸道通畅。

百度百科-八段锦养生术