如何去除湿气？
1，体内的湿气是怎么形成的？
中医认为“湿气”会引起和加重许多疾病。很多人对中医食疗一窍不通，生活习惯是由自己的喜好决定的。其中之一就是对冷饮、凉菜、冰啤酒以及各种冷冻食品的热爱。饮料都装在冰箱里。秋冬爱吃火锅，爱涮肉。这些习惯影响了脾胃的运行，导致嗜睡、头晕、面色黄腻、湿疹痤疮、皮肤瘙痒等症状。这些都是湿气的表现。
湿邪入体。刚开始舌苔厚腻发黄，皮肤起疹子、痘痘。重一点的时候就是胸闷、乏力、咽痛、大便不规则。进一步发展，脸上会出现痘痘、关节痛、肥胖、油腻、痘痘、斑点；久而久之，就会导致肥胖、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病，如白带异常、瘙痒等，也与湿气有关。
2.如何判断是否有湿气？
1.头发爱出油，脸有光泽。
2.睡觉流口水，口臭，还有狐臭。
3.我感到浑身无力，经常感到疲倦，注意力不集中。
4.睡觉时打鼾，痰多，咳嗽。
5.大便稀、黏、粘(不易洗去)。
6.感觉很累，连话都懒得说。
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。
8.苍白的脸，原本红润的脸颊都不见了。
9.肚子小(经常胀气)身体臃肿。
10.耳朵里的湿毛比较粗糙，容易脱落。
11.舌有锯齿状边缘，俗称“裙舌”。
12.女性阴部潮湿(痒、臭)，真菌腐烂，男性阴囊潮湿。
13.功能下降，对性交缺乏兴趣，素质低下，男性阳痿早泄。
如果你有以上1~2的症状，就要注意了，说明你体内有湿气。
3、清除体内湿气的方法
1.陈皮姜汁茶
陈皮祛湿，生姜汁有辛散的功效，都是祛湿的“小专家”！真正的陈皮是指产于广东省江门市新会区的陈皮。存放时间越长越好，所以叫陈皮。
材料:陈皮20g，姜片10g，甘草5g，茶叶5g，清水1000CC。
方法:先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草、茶叶放入药袋中，冲泡约10分钟，取出药袋即可饮用，也可加入少许冰糖。
第二，红豆
红豆可以补血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。
用红豆煮水，或者用黑豆绿豆煮水，都可以很好的排出体内的水分。红豆也可以用来做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆，红豆属于药材，吃多了会中毒，一般容易和红豆混淆。
第三，薏苡仁
薏苡仁具有利尿消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药。好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。
薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。长期坚持会有显著疗效。再者，你可以把乔布斯的眼泪洗干净晾干，放在锅里或者铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃大麦或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。
第四，荷叶茶
荷叶相对“小众”，南方人比较熟悉。是凉茶的经典配方，具有清热解暑、利尿、凉血止血的作用。
将荷叶撕成小块，用开水冲泡。淡淡的清香，加上一些冰糖，一天可以喝两次，有解暑、利尿、生津止渴、祛瘀退热的功效。