保养两肾，中医建议按压三个以上穴位，不妨了解一下。
肾脏是否健康，这些部分告诉你
中医是我们中国文化的精髓。在中医里，我们可以通过这些部位来判断肾脏是否健康。
1，耳朵。中医认为，耳坚则肾坚，耳薄不坚则肾脆。通过观察耳朵的外观，可以判断肾脏是否健康。如果耳朵虚弱，说明肾气虚，说明肾不健康。所以会有很多中医通过按摩耳朵的穴位来治疗肾脏，达到补肾强身的作用。
2.眼睛。我们常说眼睛是心灵的窗户。其实眼睛的作用还是挺大的，还能表现肾脏的功能。如果眼睛呈白色、浑浊、暗淡或无光，说明肾脏处于不健康状态。
3.手指。手指的形状也能告诉你肾脏是否健康。一般我们说肾不好的人会血气不足，血气不足说到这里，他的手指会扁扁的，指尖很小，这反映了肾功能处于不健康的状态。
当然，除了这三个部分，还有皮肤、牙齿、毛发等。可以反映肾脏的健康状况。比如皮肤的光泽，牙齿的质量，头发的生长，都可以反映出肾脏的健康问题。那么，如果肾脏不好，在日常生活中应该注意些什么呢？
肾不好，注意这三要素的食物。
肾脏有强大的代偿功能，但如果肾脏不好，日常生活中也需要注意一些食物的元素。
首先是钠，最重要的是我们的食盐。肾脏不好，代谢功能也会下降。钠过多会让肾脏难以承受，所以肾脏不好的话饮食需要清淡。
其次是钾，和钠的原理一样，钾过多会让肾脏无法承受，常见的食物有:香蕉、红枣、豆制品等。
还有磷。磷过多还会引起体内低钙症状，如手足抽搐。常见的食物有:海藻、蘑菇、动物内脏等。
注意饮食的同时按摩以下穴位，对肾脏也有帮助。
按摩这些穴位远离肾脏问题。
一、商鞅穴，食指在拇指指甲后2 mm的地方，能有效促进新陈代谢，帮助肾脏。
其次，肾俞穴，位于第二腰椎棘突下方，是肾经的主穴。多按摩肾俞穴可以增强肾脏功能。
第三，舒歌穴，在肩胛骨和脊柱之间的凹陷处，多按摩可以促进血液循环，增强肾功能。
除了饮食和穴位按摩，运动也很重要，保护肾脏对身体健康很重要。
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