我们体内积累了某些毒素。怎样才能排除体内的毒素？

1.运动，这是最好的排毒方式。虽然网上一直有很多关于出汗能不能排毒的争议，但我觉得这个问题没必要争议。在出汗的过程中，我们体内的水分和盐分流失，身体内的一些毒素自然就淡化了。而且通过运动排毒更多的是辅助作用。当我们的身体出现一些疾病的时候，很自然的会选择专业的医疗手段进行抑制，而不是说通过所谓的排毒疗法就可以把症状治好。这是不现实的，我们玩的是类似健康的生活方式和生活习惯。

2.多喝水。早上起床后喝一杯温水，可以促进身体排毒。它可以清理肠胃，把我们肠胃一夜之间遗留下来的一些东西冲走，减少食物残留在我们肠胃的现象，让我们的身体循环更加舒适。然后经过一夜的睡眠，我们的身体也处于缺水状态，包括皮肤里的细胞，包括各个器官。它要想再次醒来需要水的支持，所以早上喝一杯水绝对有用。

3.按摩或拔罐，可以祛除体内湿气。我觉得湿气中也含有一些影响我们健康的毒素，身体的排毒是一个非常宽泛的概念。我们不能具体说身体排除了哪些毒素。这个毒的意思就是一些对我们身体不好的物质，包括湿气，包括毒素，包括各种不好的身体器官排泄造成的堆积。