小雪吃什么传统食物可以健身保暖？
南方一些地方也有农历十月吃糍粑的习俗。在古代，糍粑是中国南方的传统节日祭祀，最初是农民用来祭祀牛神的。有一种说法是“十月，糍粑邵”指的是祭祀事件。
台湾省中南部海边的渔民用小雪晒干鱼干后，就会开始晒鱼干，储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾省海峡，有箭鱼和沙鱼。台湾省谚语:十月豆肥得看不到头，意思是在嘉义县布袋地区，农历十月可以钓到“豆鱼”。
喝汤喝汤是西南等农村地区历史悠久的民俗。在“杀年猪迎新年”的民俗活动中，用热气犹存的一级鲜猪肉精心烹制的美味被称为“刨汤”？
2小雪养生:健身保暖是冬季的第二个节气。这个节气以来，东北风刮得多了。虽然气候还没有冷却到严冬，但也要注意防寒、护阳。
日常生活:御寒保暖，雪后也要防晒。卧床养阳。早睡晚起养阳。晚上10前睡觉，同时用热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，以利于杨琪的藏匿和早晨阴精的积聚，早晨6:40后起床。
2戴上围巾和帽子保护阳。"头是全体杨的会议."头是所有阳气聚集的地方，不能寒。外出时戴上帽子和围巾，注意保护阳气。
3雪后防紫外线防降雪，雪后也要防晒！雪天的紫外线可能看起来不强烈，但是光线会通过雪的反射对皮肤造成伤害。
4室内别忘了保湿。冬天室内可以使用加湿器，但要定期清洗加湿器，防止细菌滋生。
5养精蓄锐，少房事。肾是先天之本。藏于肾中的精，是维持生命健康的原始物质。冬季最有利于补充和恢复。应该减少消费，保持节欲。
饮食:温补肾为主。多吃黑小雪后，饮食要保持清淡。食补宜选择温补益肾的食物，如羊肉、火锅等。补肾的食物有腰果、山药、芡实、紫米粥、银杏、核桃等。
黑色食物也入肾，所以在小雪季节，要多吃黑色食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。，既能滋补肾气，又能御寒、润肺生津，具有良好的保健功能。
运动:强度适中，多晒太阳“冬天多运动，少生病；冬天懒，喝碗药。“冬天也要做适当的运动，晒晒太阳，尤其是后背，可以壮阳，暖经络。
精神:多吃含叶酸的食物，防止“烦恼”
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橙子、豌豆、大豆和深绿色蔬菜含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁症。另外，香蕉是快乐食品，全麦面包是抗抑郁的。
小雪养生:穴位按摩呵护健康冬季是藏精固精的好时机，对肾脏进行季节性保养可以达到事半功倍的效果。
1太溪穴位于足内侧、内踝后部与足跟肌腱之间的凹陷处，即足内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原始穴位。每天坚持按摩，可以调动生命的原动力，气血会达于表，降于足。
方法:用手指按摩，每次30下，直到感到酸痛为止。按摩的最佳时间是每天晚上9点。
2冬天抑郁症把缓解的人推上气来，气会郁结在胸中，所以爱生气的女性十有八九是乳腺肿块和增生。
冬天，预防抑郁，放松舒适尤为重要，可以推揉钟山穴。
方法:双手合十，脚后跟抵住胸骨，双手交替下推，搓胸骨至发烫，然后双手在两侧肋骨上搓十次以上，心胸开阔，情绪低落。