日本石原果实养生法

近年来，吃早餐的意识有所上升。大家都知道早上不吃早餐对身体有害，但是你在忙碌的生活中选择了什么样的早餐呢？油浸咸肉，涂了很多蛋黄酱的三明治，还有几乎是用油炸的铁面条...现代人的饮食充斥着高油高盐。吃一顿健康的早餐并不难，喝一杯果汁就好！“胡萝卜苹果汁”是日本医学博士石原博士倡导的健康饮品。这在日本非常流行。不管是电视还是杂志，仅仅是用这种果汁代替早餐，就有各种惊人的反响，比如“减肥成功”、“改善体质、疾病”。「胡萝卜苹果汁的四大功效」1。这本抗癌的书是《たった3周！内部清洁ができるのフルーツ”(暂定翻译:只有三个星期！2009年，一位名叫惠美村上春树的日本健康作家被宣布患有晚期肝癌，只有3个月的生命，于是她开始了“石原疗法”，早餐喝胡萝卜苹果汁，每天只吃一顿饭。结果一年后癌症完全治愈。现在她已经成为一名健康书籍作家，出版了许多健康书籍。胡萝卜中含有抗氧化剂β-胡萝卜素，苹果中含有水溶性膳食纤维果胶，可以吸附和排出堆积在肠道中的毒素。这种果汁有抗衰老、排毒的功效。2.瘦身胡萝卜和苹果汁的排毒效果很高，非常适合减肥。早餐喝果汁后，午餐可以清淡一点，晚餐饮食和谐，是一种有效的减肥方式，反响很多。听说只喝果汁可能会让人有点担心营养不足，但是石原博士说发育中的孩子就另当别论了。现代成年人一日三餐，其实是一种营养过剩的状态。随着吃的次数越来越多，肠胃总是不停的工作。早餐喝果汁，从前一天午夜开始就没有摄入过固体食物，可以给肠胃一个休息时间，对肠胃有益，还可以减肥，一举两得。3.改善虚寒胡萝卜和苹果是可以活化肠胃，帮助促进血液循环，改善虚寒和贫血的成分。另外，人体为了消化食物，会在肠胃聚集血液。所以，一日三餐吃太多食物，会导致肌肉血液循环不足，无法产生热量，使身体变冷。所以用果汁代替早餐可以避免暴饮暴食，也可以提高温度。4.改善皮肤问题皮肤也属于一个器官，健康美丽的皮肤属于内脏器官功能正常的佐证。苹果中含有的多酚不仅可以抗氧化，还可以改善干燥瘙痒，而且苹果的膳食纤维可以整肠，对于肠道不健康导致过敏的人来说是非常好的食物。此外，胡萝卜苹果汁可以提高免疫力，净化血液，改善皮肤问题和过敏。将两根胡萝卜和一个苹果放入搅拌机中搅拌均匀，代替早餐。每天早上喝。