当恐惧来临时，如何保持健康？

首先要坚持规律作息，尽量把早睡早起作为一种健康习惯，尽量排除晚睡早起。另外，要尽量保持饮食规律，不要暴饮暴食，控制体重，注意控制饮食，不要暴饮暴食，以免影响身体健康。

其次，我们应该注意多做运动。我们可以适当减少休息时间，多做一些有益的运动，比如散步、太极拳，每天坚持做30分钟左右的运动，有助于促进新陈代谢，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。

此外，还要注意适当增加睡眠时间，每天保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和抵抗力的增强，对健康大有裨益。

最后，要注意锻炼肺活量，可以适当增加呼吸运动，比如每天深呼吸，有助于改善肺功能，促进新陈代谢，增强身体抵抗力，减少疾病的发生。

综上所述，惊吓来临时，要做好养生工作，坚持规律作息，保持规律饮食，多做运动，增加睡眠时间，增加呼吸锻炼，有助于促进新陈代谢，增强身体抵抗力，减少疾病的发生，从而达到养生的目的。