有哪些可以提高抵抗力,健胃消食,养血安神,有助于身体健康的食物?

炒豌豆丁食物:小米,肉丁,盐,米酒,酱油,木薯淀粉,糖,方法1,豌豆去皮,冲洗干净,盖上开水煮5分钟,然后洗澡控干。2.猪肉切丁,加盐、米酒、酱油、木薯淀粉、植物油,拌匀腌制。3.锅煮2-3分钟,倒入肉渣翻炒,死前倒入豌豆。4、快速翻炒,炒菜前加少量盐即可。

彩椒炒肉原料:生猪肉适量,甜椒(红绿黄)各一个,姜片少量。调料:盐和油适量,生抽一勺,耗油一勺,白胡椒粉适量。做法:1,甜椒洗净切成丝备用。将生猪肉清洗干净,切成丝,放在盘子里,加入姜片,一勺生抽,一勺耗油和适量白胡椒。3.将调味料和生猪肉混合,腌制15分钟。菜锅热,热锅里的油凉,猪肉炸到褪色。放在一边。5.加入锅内剩余的油,翻炒甜椒。翻炒一会,放入猪肉翻炒,最后加入少量盐和调料,使其均匀。

炒杏鲍菇的材料:香菇300g,花椒10g,用油量1炒勺,香油1勺,白糖1勺,干辣椒10g,食用盐1/2勺,酱油6544。1,提前准备好原料。2、切碎的花生和白芝麻放入锅中炒熟。3、蘑菇用手撒成细丝,大小根据个人爱好而定。喜欢嚼头的话,会厚一点。撕出来绝对会比用刀切开好吃。4、微波加热4min,沥干水分,目的是让香菇基本完美,同时也去掉过多水分,也可以焯水后沥干水分。5.剁碎干辣椒,1段葱,3瓣蒜,2片姜,一把花刀。6.菜锅热后加入少量油,不会过底锅。

7.将香菇倒入大众化的炒锅中,炸至表面发黄,然后倒出备用。全程大众化,香菇更耐煎更省心。8.再一次,在锅里发现了少量的油。小火煸香花椒,小火煸香。如果方便吃的话,可以拿起辣椒。9.辣椒出香后,倒入干辣椒和葱、姜、蒜。这时候就不容易烧到葱姜蒜了。10,倒入炒好的香菇,并在酱油1中快速煮熟,翻炒均匀。这时候锅很烫,酱油里炒菜的香气马上就会释放出来。11.这时关小火,加入1勺糖,1/2勺醋和味精,再放1炒勺耗油。如果它生气了,酱油就会烧掉。12,放大大火调料翻炒的平均值,倒入一茶匙香油,最后出锅前撒上干芝麻和花生,搅拌均匀。