如何养生让男人更年轻？

下面是养生(www.dgsnbbs.com)的区别:男:养阳。

男人进补主要是护阳，因为男人承受的社会压力较大，劳累时容易失阳。建议根据个人体质选择合适的饮食。

男性饮食的一大重点应该是“养肾精”。因为肾主藏阳，人体的阳气来源于肾，为生命活动提供动力，所以要多吃补肾生精的食物。据介绍，枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾作用。

男女一个很大的区别就是男性肌肉比例大，女性脂肪多。从营养学的角度来说，男性应该注意优质蛋白质的充足摄入，因为肌肉需要蛋白质来提供能量。同时，蛋白质还可以帮助产生精子，提高生育能力。男性也要保证锌、硒等微量元素的日常补充。

男性性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如吸烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该是男性食疗的另一大重点。男性可以适当吃抗氧化营养。同时，一些天然抗氧化食物和营养补充剂一样有效。葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C和维生素E都含有天然抗氧化剂。