肉苁蓉的功效、作用及食用方法简介

(1)润肠通便。肉苁蓉能显著提高小肠推进速度，缩短排便时间，还能显著抑制大肠的水分吸收，从而促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。

(2)肉苁蓉还能增强免疫功能。肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性有显著作用，可增加淋巴细胞的增殖，从而增强机体的免疫功能。

(3)调整循环系统。肉苁蓉还能调节循环系统，有以下作用:保护缺血心肌；降血脂、抗动脉粥样硬化和抗血栓形成；降低外周血管阻力，扩张外周血管，降低血压；保护肝脏，抵抗脂肪肝。

(4)治疗肾虚闭经。肉苁蓉富含生物碱、结晶中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。它能补肾阳，滋养精血，抑制“阳虚”症状，防止体重下降。可有效防治男性肾虚阳痿、遗精早泄、女性月经不调、闭经不孕等疾病。

(5)抗衰老。肉苁蓉中含有的苯乙醇糖是其他药物不具备的成分。是延缓衰老最有效的成分。肉苁蓉能明显延缓脑垂体、性腺和胸腺的衰老。

(6)提高性欲。肉苁蓉中含有的丁香酚苷、红景天苷等化学成分能有效促进性中枢神经系统的功能，增强性激素的分泌和相关递质的释放，从而提高性欲。

(7)增强体力。肉苁蓉能增加糖原储存，减少运动后肌肉蛋白质分解，促进线粒体的适应性肥大和增殖，满足肌肉收缩和康复所需的能量。能显著提高阳虚动物肝脾RNA和DNA的合成水平，对阳虚证有明显的体力和抗疲劳作用。

2.肉苁蓉怎么吃:

(1)酒泡肉苁蓉。材料:肉苁蓉50克，淫羊藿100克，白酒2公斤。做法:将肉苁蓉、淫羊藿洗净，放入白酒中浸泡，密封，10天后即可饮用。一天喝三次一小杯。

(2)肉苁蓉泡水。配料:肉苁蓉、熟地黄、枸杞、蜜枣。做法:将肉苁蓉、熟地黄、枸杞子、蜜枣洗净。将水倒入砂锅，放入洗净的材料烧开，然后用小火炖3小时。

(3)肉苁蓉豆豉汤。配料:肉苁蓉、干鱼片、萝卜、芋头、调味料。做法:锅中加水约500毫升，加入肉苁蓉，小火炖约1小时。待汤汁约300 ml时，用纱布过滤残渣，将鱼干放入汤汁中，煮成汤。同时将豆豉捣碎，萝卜和芋头切丝，放入煮熟的肉苁蓉鱼一起煮，加盐、酱油、少许葱花和香油即可食用。