七天后可以吃吗？

返谷注意事项1，先吃流食。

过了谷之后，人体不能马上适应米饭等硬食。入谷时，它应先吃流食，如小米粥。当然也可以选择性的喝一些蛋白粉，不能吃太多流质食物。逐渐增加它会使人的胃有一定的适应能力，但你一定不能暴饮暴食，否则你会发现你会比以前更加肥胖。请特别注意。

再吃的注意事项。2.不要暴饮暴食。

返谷期的人要调整个人饮食。在经历了艰苦的回谷期后，人体所需的营养物质相对匮乏，所以很多朋友习惯性的大吃大喝。其实这种做法是很不可取的。暴饮暴食会给人体肠道带来一定的负担，也会导致人体食欲增加。除了一日三餐后会觉得特别饿，这个时候，会觉得特别馋，会不由自主地吃东西。如果他们进入，

再吃的注意事项:3。注意饮食的平衡

在恢复期，一定要特别注意营养的均衡和饮食的科学。我们需要慢慢增加食量，不能一下子吃太多，还要严格控制食物的种类。第一天可以喝点米汤补补肚子，第二天可以喝点米糊，第三天可以喝点稀饭，第四天可以吃面条，但是第四、五、六、七天可以吃少量新生米饭之类的软面，第七天不能吃肉，也不能喝酒，否则很难消化。

谷中再吃的注意事项4。吃素一个月。

还需要特别注意食物的摄入。每顿饭都需要七八分饱，才能达到很好的养生减肥的目的。如果吃多了，会导致人的食欲增加，肥胖。另外，恢复期间只需要连续吃一周的素食，不建议吃一些鱼。吃素食会帮助我们排出垃圾，鱼的蛋白质脂肪含量高。这时，