女人喝什么粥美容养生？
1，女性美容养生粥
1，燕麦片
蒸熟的小麦50克加适量水煮成粥。早餐和晚餐。
燕麦又称油麦、裸燕麦，是一种高蛋白食品，味道甘甜，具有很高的补虚健脾的营养价值。经常吃这种粥，对保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成有显著作用。
2.粥粥
取里脊肉50克，洗净切成小块，用少许油炒熟，与粳米50克和适量水煮成粥，加少许盐调味，早晚空腹食用。
《饮食谱·有息》载:“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，利便，止渴，起身。”猪里脊肉的特点是色泽白嫩，富含维生素C、B1、B2等具有美容功效的营养物质。
这种粥不仅是身体虚弱、不开心的人吃，平时身体健康的人也经常喝，有防皱去皱的作用。
3.核桃粥
取5个核桃，轻微捣碎。用100g粳米煮成粥，加少许红糖拌匀。早晚空腹吃。
宋代海上名方中记载:“此粥能使气血充盈，润燥生津，使皮肤润泽，强身健体，有乌须黑发。所以经常吃这种粥，不仅有润肤的作用，还有排石的作用，但不适合大便稀的人。”
4.酥脆蜂蜜粥
将50克粳米加水煮沸。煮熟后，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐。
黄油是极好的补品，尤其是白羊酥。《本草纲目》记载:“补益疲劳，滋润皮肤，滋养脏腑血管。”
脏腑功能失调引起的消瘦、皮肤干瘪，是津液损伤、血虚的症状，阴虚损伤会引起疲劳、发热，会更多地消耗津液，津液被除，所以头发会断，皮肤会干瘪。黄油加蜂蜜可以润肤、增肌，还适合解渴、阴虚发热。
2.美容护肤小贴士
第一，保持好心情
拥有好的心情可以让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己轻松入睡，让身体和皮肤实现良好的内循环，保持精神。这是美容护肤非常重要的一步！一个暴跳如雷，喜出望外的人，在现实生活中不可能是一个天生的奶奶！
第二，少吃感性食物
少吃或不吃所有情绪化的食物，尤其是早上，会增加你白天对阳光的吸收，导致皮肤变黑。日常感光食物有荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等。对于那些食用加深黑色素形成的食物的人，如可乐、芹菜、咖啡等。，我们也必须坚决不碰它们。
维生素C和维生素E都可以维持皮肤的正常发育和新陈代谢，防止皮肤老化。维生素E可以将水分固定在皮肤表面，改善皮肤的弹性和柔韧性。
还具有防止脂褐素沉积、促进末梢血管血液循环、祛斑的作用。富含维生素E的食物有植物油、菜油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝脏、肉类、豆类、核果、坚果、葵花籽、麦芽等。
维生素C也是一种特别有效的抗氧化剂，可以捕捉游离氧自由基，抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的生成，保护皮肤免受紫外线的伤害，并将形成的黑色素还原为无色的黑色素前体。
并改善暗沉的皮肤效果。柑橘、柠檬、柚子、百香果、草莓、木瓜、芒果、猕猴桃、哈密瓜等水果都是维生素C含量较高的食物，一般来说，每天补充维生素E在100 mg以内可以充分发挥抗氧化作用，而维生素C每天摄入110 mg就足够了。
第三，学会做面部按摩
面部按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助面部达到排污排毒的效果。富含维生素C的食物，如西红柿、茄子、苹果、柠檬等。，有时候用这些蔬果当面膜！
第四，注意饮食，保持合理的体重。
在美容养颜的同时，要注意保持合理的体重。如果体重开始明显增加，就会引起皮肤水肿或肌肉松弛。如果减肥过度，也会造成皮肤出现皱纹和斑点。
五、定期补水
喝水是日常美容护肤小技巧中最重要的方法，尤其是夏天。建议MM每天摄入600CC的水，不仅可以排出体内毒素，还有助于皮肤看起来水嫩嫩的。
六、清洁皮肤
清洁皮肤是日常护肤的主要步骤。现在环境污染越来越严重，每天出门回来，早晚都要彻底清洁面部。
七、运动美容护肤
除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤的保养也有很好的效果，比如晨跑，跳绳，或者在健身房等地方进行有氧运动。
八、减少皮肤辐射。
不要总是开着电脑睡觉，这样可以减少面对电脑的时间。如果经常对着电脑，应该休息一下，每90分钟洗一次脸。同时涂抹专业防辐射护肤品。
九、肉毒杆菌不是万能的。
很多人说当孩子的奶奶很容易，只要有肉毒杆菌。其实肉毒杆菌不是万能的，他可以适当的去除鱼尾纹，眼袋等等。但是随着时间和次数的增加，会造成更严重的皮肤问题。到时候你的皮肤会变得完全不可逆，肉毒杆菌会造成MM的依赖。没有它就不行！
十、多用途美容护肤品
美容护肤品是MM们护肤必不可少的，化妆有点随心所欲。自然通透的感觉，哪个更舒服。连天山小朋友的奶奶都要吃血来“维持”，何况我们MM？