冬天以滋肾为主。应该如何正确补肾？

肾脏的健康直接关系到一个人的整体健康水平。很多可怕的疾病都是由肾脏问题引起的，比如尿毒症、肾衰竭等。据说能让人掉毛骨。这时候了解一下补肾的方法就很重要了，有助于我们从平时一点一滴的保养肾脏，慢慢调整身体。现在冬天，天气更冷了。如果这个时候受凉，对肾脏的伤害很大。中医常说肾阳虚会导致腰痛、容易感冒、尿频等症状。所以，冬季养生，首先要养肾。冬天天气寒冷，手脚等身体部位容易生疮。生疮的原因除了手脚冻坏，还有血液循环不畅导致的冻伤。健康的肾脏和改善的血液流动是防止冻伤的有效方法。

补肾食品就是通过吃一些对肾脏有益的食物来达到补肾的目的。比如可以吃一些“黑色”的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，有补肾的好处，还有补肾的作用。核桃和韭菜也能达到补肾的效果。其实睡眠补剂就是通过充足的睡眠来达到补肾的目的。充足的睡眠可以保证身体的休息，避免过度疲劳，有利于生化气血，益气养精，从而有效预防肾虚。过度的“行为”会消耗大量的血液，所以要行为得当，不要沉溺于情欲。

通过运动达到补肾的目的。这种动作一般常见于公园或广场，是一些中老年人常用的方法:搓完手后，贴在腰上，也就是肾脏上，上下按压，滋养肾脏。一般建议每次来回200下，一天两次。

为了避免一些严重的疾病和肾脏疾病，尤其需要知道补肾的方法。以上四种养肾养肾的方法，相信大家都有一定的了解了。同时也介绍了冬季补肾的原因，希望能帮助大家更好的了解补肾的重要性。