什么是正统？

所谓正统，就是主张遵循《内经》养生之道，进行全面养生抗衰的正统。《苏文》说:“饮食要有规律，生活要有规律，不要忘了努力，精神要有保障，疾病要平安！所以，我能做到最好，我会活到100岁。”李明说，“这个维修是正宗的。”。相信只要按照《内经》所说的饮食起居作息精神养生，就能延年益寿。

人们按照《内经》提出的养生之道养生，活到100岁的人很多。

相传龚都180岁，冷寿光160岁。晋代许逊136岁；唐代孙思邈101岁，甄权102岁，赵辉290岁。宋代尤士泰120岁，薛道光114岁，乐昌180岁。元代贾明106岁；明代林纯泽104岁，郭振顺125岁，龚138岁，冷谦150岁。清代谢启卓102岁，牟太一120岁，孙159岁。

总之，各种流派写了很多，积累了很多养生的经验，但是人体生长在自然界，是一个复杂的有机体，所以养生也要全面，综合。明清以后，主张动静结合，食药互补，时时全面调理日常生活。明元长龄说:“在养生和修身养性上要慎重。不修不能小赚，不防不能小亏。集小就大，少一个甚至几个亿。如果你能受其影响，成为作者，你就知道了。”强调保健也要防止时间太长，随时随地都要注意。后来很多学者都反复讨论过“欲不足，慎之，及时治之，病之”四大原则。“养生四要”是指“节饮食、慎御寒、惜精神、忌生气”为养生四要；按照医学的理解，老年人要生活，要调理，要养生，要禁欲，要按摩，要气功，要药饵等等。到了明代，由于综合保健的发展和广泛传播，老年人保健的技能，特别是医生在优先考虑综合保健后的实践，许多名医都获得了长寿。据中国医籍统计，80岁以上的医学家有107人，其中明代有86人。

因此，我们应该总结、继承前人的综合养生方法，并广泛传播，让更多的人了解我国的养生经验，获得健康长寿。中年是生命与健康的过渡时期，也是科学养生的关键时期。来世过后，你我可能身心俱疲，但还是要善待自己，善待生活。你可能会满意，但还是要注意保养，投资健康。

养生要从中年开始，因为对于中年男女来说，没有什么比生命和健康更重要的了。中年人需要适当的运动，学会放松，照顾好自己，摆脱心脏病。目的只有一个，为了更幸福的生活，更长久的人生。