中医夏季养生，夏季身心健康。

酷暑是一个非常炎热的节气。这个时候一定要照顾好自己，不要影响身体。中医对夏季养生有很多建议，那就让老黄历带你了解一下，夏季中医养生是身心健康的，来看看吧。

一、急躁容易中暑，安心自然凉。

夏季节气，高温酷暑，容易上火，经常感到心烦意乱，食欲不振，急躁焦虑，这是典型的“情绪中暑”症状。

第二，预防皮肤病和食物中毒

三伏天，湿热的空气中热气腾腾，细菌、病毒迅速繁殖，皮肤病的发病率也在增加，如湿疹、痒疹、真菌感染等。所以要多注意皮肤的清洁，多在屋内通风，坐公交后要洗手。

这个节气细菌繁殖非常快，适合食物中毒。主要症状是发热、寒战、腹痛、腹泻、脓血便，严重的腹泻。请尽快去看医生。一定要注意饮食卫生，注意灭蝇，不要吃不干净的饭菜。最好吃当天的食物，隔夜的食物要煮透加热。

三、暑热饮食以清补为主。

暑热养生的饮食，要以清热、益气清热、健脾养胃为辅，辅以药粥。清的食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。补气消暑的食物有香菇、紫菜、西瓜、番茄等。还可选择西洋参、太子参和黄芪。健脾养胃的食物有赤小豆、薏米、南瓜等。药膳粥有绿豆粥、豆粥、莲子粥、薏米粥。

第四，预防夏季发病，滋养脾胃

在夏天，它也被称为苦夏。三伏天，天气炎热，地面潮湿，湿热困于脾胃。主要症状为厌食、恶心、头晕、乏力、嗜睡、舌苔腻、尿少、多汗。

三福养胃可服用藿香正气丸(水)健脾祛湿，或薏苡仁、白扁豆、荷叶、粳米粥滋补脾胃，或香砂养胃丸健脾助消化。

五、中医调理

夏天暑热重，舌苔容易厚。我们中医认为，舌苔厚代表湿气重，胃里湿气重了之后，就没有食欲了。严重者胸闷、恶心、食欲差、四肢无力。这就是中医所说的湿热之病，此时需要清理。我们的中医强调养生之道。夏天要吃清洁药，清理湿热，人会舒服一些。