北京百岁老人的智慧:“别着急，别生气，别什么都往心里去。”
人在无知的状态下从原点出发，从零开始做经验的积累。
人在经历了所有的成长和历练之后，逐渐了解这个世界。当人生走到某个历程，人会瞄准回到原点的方向，做回归自然的减法。
智者常见于老年人。老年人的智慧中往往没有晦涩难懂的道理，但最朴实无华的感悟才是最有力量的。
正是这种智慧，使得一些老人能够拥有良好的心态，创造出惊人的长寿奇迹。
别担心，别生气。
不要放在心上。
现居朝新家园东里的赵翠卿，出生于1919，年轻时从事体力劳动。
赵奶奶心灵手巧，年轻时就开始学做手工，一直到解放后。虽然赵奶奶出生在旧社会，但她非常开明。吃了很多苦，希望女儿们能有更好的未来。
她说:“* * *制作方来了我就开心！倡导性别平等！我会让我侄女上学，不管她有没有钱。”正是因为她对教育的重视，她的孩子成为了老师，把自己的知识传递给了更多的人。
孩子们都理解妈妈的良苦用心，现在都陪着她，一起打麻将聊天。赵奶奶乐呵呵地说:“有时候赢，有时候输。输了也没关系，就是玩玩。”
老人心态特别好。她说:“我不急，我不生气，我什么都不放在心上。”所以她和邻居相处得很好。
赵奶奶对党有着深厚的感情。她说:“没有党，就没有这样的生活。祝我们的国家和人民越来越好！”
只要你喜欢，学什么都不晚。
王淑媛，出生于1917，住横七条二小区。解放后，他来到北京参加建设，从电线厂退休。
退休后，王奶奶成了绘画大师，照顾孙子后，又画了几幅画。关于她晚年的爱好，王奶奶说:“那时候孙子还小，有空就想画一些。”不知不觉中，你的家里堆满了作品，其中花是你的最爱。
除了画画，还可以绣花！老人指着墙上的“寿”字说:“这也是我绣的。我以前视力很好。孙子睡觉的时候我绣了一会儿。”
“天气暖和的时候，早上吃完早饭，我会去散散步，和老太太们聊聊天。”生活上，老人可以生活自理，闲来无事也可以锻炼身体。
面对镜头，老人表演了一个球拍篮球，他能连续拍十几下。谈及长寿秘诀，老人说:“心态好，不生气，哈哈哈。”
这位老人看着这个国家一步步变强。她真诚地希望:“祝中国越来越好，祝祖国生日快乐！”
大声歌唱，歌唱幸福的生活。
何新龙，现居隐帝家园，出生于1919，年轻时在街道做体力劳动者。
奶奶年轻的时候喜欢唱歌。她说:“我特别喜欢唱歌。我以前早上上班都会唱，下班休息十分钟也会唱。”
何奶奶喜欢各种各样的歌，可以跟着一起学。现在她唱歌已经没有什么难度了，歌词也很清楚:“一条大河，浪很宽，风吹两岸稻花。”我家住在岸边，我习惯听着歌手的歌，看着船上的白帆。“气息平稳，唱腔动人。
唱歌也是一种辛苦，所以何奶奶每顿饭都离不开肉，让她全身都充满了能量。老人的儿子说:“我妈天天爱吃酱鸭和酱鸡，离不开肉。”
老人还说:“我心胸宽广，不管别人的事，我会照顾好自己的。”所以她很幸福，很长寿。
谈起新中国成立70周年，何奶奶非常激动:“我太高兴了！现在你可以决定你想吃什么。祖国生日快乐！”
在茉莉的芬芳中
品味生活的宁静与美好。
白桂芝，家住角门东里，出生于1918。年轻的时候，她是一个全职主妇，把自己最好的年华都奉献给了抚养孩子和照顾家庭。
虽然已经101岁了，但是白奶奶还是很爱美的，不仅穿漂亮的衣服还会看鲜艳的花。
她说:“我很爱花。当时住的是平房，就给自己买了些花。现在我的孙子们给我买了！我最喜欢的是茉莉！”说着老头也闻到了茶杯里淡淡的香味。原来她还爱喝茉莉花茶，从80岁开始就一直保持着这个习惯。
白奶奶除了喝茶，还喜欢吃肉，都是牛羊肉。她说:“我从小就吃肉，现在每天都吃肉。别人不挑食，媳妇是个好厨子。”
白奶奶和媳妇处得很好，可以在一起说说话。白奶奶也说:“我心情好不发脾气不跟人打架。我为什么要生气？”所以，他们是一个大家庭，和睦相处，其乐融融。
白奶奶觉得现在的生活越来越好了，她感到幸福和满足。她高兴地说:“祖国高兴，我们也高兴。”
“花式”生活，快乐在当下
陈，住牡丹西里，出生于1913。她出生在四川，因日本入侵而逃到广西，在那里抚养孩子。
她一生经历了许多风风雨雨，但她非常乐观，现在享受着宁静悠闲的晚年。孩子经常推她出去玩，和楼下院子里的人聊天。
老年人的一大爱好是打麻将。她手里拿着一把卡片，仔细地阅读着。她说:“我以前喜欢看电视，现在不喜欢看麻将电视了。”
原来她从十几岁就开始学打牌了。老人说:“我妈妈爱打牌。我总是和她玩，她总是输。”这种娱乐不仅可以动动手指，还可以让大脑保持灵活。
同时，陈奶奶坚持养生，饮食上注意规律。她坚持每天喝果汁，每餐吃鱼。她说:“我以前爱吃硬的，现在只能吃软的，嘴不好。”她每顿饭都点得很有规律，吃得很慢。
谈到新中国成立70周年，陈奶奶激动地说:“祖国生日快乐！”
岁月在变老，但心态依然年轻。
赵瑞恒，现居赵辛店，1918出生，1980从北京二七车辆厂退休。
赵爷爷年轻时从事体力劳动，所以身体素质极强。他儿子说:“以前不管春夏秋冬，早上起来，我爸都是用水擦脸擦身。”直到现在，赵爷爷也习惯用水洗脸，一天重复几次，所以也很干净。
老人的儿子说:“我爸爸还是爱逛街！之前自己去买衣服。看到别人买什么，不管家里缺什么都会买。”
赵爷爷懂得享受现在的生活。他心情很好，胃口特别好。他每顿饭都离不开肉，喜欢吃红烧肉和蒸肉。老人的儿子说:“这些年我没给他吃过剩饭，这也是老人保持健康的一大原因。”子女对老人的细心照顾，让老人饮食有规律，身体健康。
这位老人非常重视教育，所以解放后他把所有的孩子都送进了学校。他觉得社会制度完善，教育越来越受重视。
老人的子女也为新中国成立70周年送上了祝福:“祝我们伟大的祖国生日快乐！”
穿针缝一气呵成。
精通制作衣服和鞋子。
张智全，家住古城西路，出生于1918，年轻时从事农业。
张奶奶精通农活和手工艺。她说，“以前没有衣服买，鞋袜都是自己做的。我现在穿的衣服也是自己做的，媳妇给我买的布。”
她一手拿着针，一手拿着线。过了一会儿，她淡淡地说:“我在缝。”谈到养生的秘诀，老人说:“秘诀！是美好的生活，美好的心态。”
谈起新中国成立70周年，老人说:“现在这个日子多幸福啊！祝祖国越来越好！”
子女的孝道
是长寿最重要的秘密。
王秀清，现住丰台区，出生于1918。他是一名工人，从北京物资回收管理公司退休。
王奶奶现在喜欢看电视。老人的儿子说:“我妈妈没说她喜欢音乐，但是我看音乐演奏的时候，她的脚就跟着音乐打拍子。我知道她喜欢。”孩子们都很关心她，这些小细节也都记在心里，所以每次都把她调到音乐频道。
张奶奶也很童真。她儿子说:“我妈有时候喜欢一个人看动画片，看漫画书。”
她过去总是到处担心孩子们，但现在轮到孩子们来照顾她了。大家从各方面为她着想。她儿子说:“因为她年纪大了，吃饭的时候不会考虑营养，所以我会控制她的饮食。”每一顿饭都异常规律营养，老人在子女的精心照顾下也能活得如此健康长寿。
现在背诵三字经并不难。我儿子说，“生命之初，性本善。”老人接着说:“性相近，学远。”
谈及新中国成立70周年，王奶奶的儿子说，“我代表妈妈祝愿祖国越来越好，繁荣昌盛。”
“孝、善、勤”贯穿一生。
江美英，家住怀柔区滨湖小区，出生于1919。年轻时，他在一所幼儿园当幼师。
我们不仅要在工作中教育好孩子，还要在家里照顾好孩子。她一生都很忙很辛苦，但她很努力。她儿子说:“我妈一辈子就三个字:孝顺、善良、努力。”
这位老人非常孝顺他的岳母。有什么好吃的，第一时间让孩子送过来。身教比言教更重要。正是她的潜移默化，让她的孩子感受到了孝顺的重要性。
这位老人对别人很好。老人的儿子说:“我妈从来没有和谁红过脸，也不争高低。”任何时候都要对别人谦虚。
在家庭中，她勤劳肯干。老人的儿子悲伤地说:“我妈妈过去要照顾一大家人，从来不在十二点前睡觉。”所以现在他对母亲很孝顺。江奶奶不停地说:“我的孩子真孝顺！”在这样的欢乐氛围中，姜奶奶自然是幸福的，长寿的。
老人的乐观豁达，让她不再谈过去的艰苦日子，只说了自己发自内心的期望:“祝祖国越来越好！”
回到老地里，种菜除草
张廷相，出生于1919，现居密云区湖滨小区。解放后，他参加了密云区交通局的工作，是一名退休老干部。
张爷爷退休后，回到老地里干起了农活，种菜除草，日子过得很悠闲。这些年，他干不了重活，一天出去散步两次。
这位老人虽然视力和听力下降了，但他仍然与时俱进。关心当前的国际形势和政治新闻。
张爷爷在饮食上不是特别讲究，但是吃的很多，但是很愿意运动。他以前学气功八段锦强身健体。他还有一个长寿的秘诀——良好的态度和开放的心态。
虽然过去遇到过很多困难，但老人们都克服了，以积极的心态过好每一天。现在，他可以自己出去买自己喜欢的东西了！
正好新中国成立70周年，张爷爷的儿子给他发来祝福:“愿祖国越来越繁荣昌盛，大家过上好日子！”
在新中国成立70周年之际，北京市老龄办、北京市老龄协会、北京日报社联合举办了“我是百岁老人”、“我的长寿秘诀”系列宣传活动，与北京100位百岁老人畅聊。
看着老人们幸福的笑容，似乎百年人生中的酸甜苦辣都褪去了，只剩下对生命的敬畏和感恩。
同时，老人们的笑脸也是新中国成立70周年最好的礼物。在新中国成立70周年之际，感谢百岁老人为新中国付出的辛勤劳动，祝愿他们健康长寿，继续创造长寿奇迹。