足浴是洗脚还是按摩？

足浴一般指洗脚，但在一些养生馆会增加按摩步骤。通过按摩脚部穴位，脚部可以更好的吸收沐浴液。足浴属于中医的足部疗法，最早文献记载于晋代《肘后备急方》，距今已有一千多年的历史。

足浴是一种常用的外治法，主要是用热水泡脚，可以缓解腿部酸痛的感觉，有利于睡眠。同时，水中可加入中药，如艾草、姜片等，对身体有益。

足浴不仅能达到清洁的效果，还能促进脚部的血液循环，激发人体的热量。泡脚时，热水温度以40至45度为宜，最好不超过50度，泡20至30分钟左右即可。