早上养生的原则是什么？早上养生要遵循哪些原则？
1，中医早上养生的原则
1，深呼吸
早上醒来后，不要急着起床，静止躺5分钟，先向左，再向右，最后仰卧，期间拉伸3次，使关节得到充分拉伸。然后，打哈欠3~5次，然后起床到一个安静宽敞的地方，伸胳膊踮脚做10次深呼吸，然后大笑一次(总共4分钟左右)。
2.环顾四周
站好，眼睛直视，先向东看；然后，半闭眼低头，转身向南看；然后半闭眼低头，转身向西看；最后半闭眼睛，低头，转向北方俯瞰(大概需要4分钟)。
3.干净的粪便
尽量每天早上排便一次，养成习惯。排便的时候，最好回忆一下过去几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神情绪上的变化有助于肠道蠕动，可使大便通畅，完全消除(一般需要3~5分钟)。
长期这样做的好处是:活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，改善中枢神经系统的功能，从而加强身体各器官的协调，达到健身的目的。
2.早上要避免的事情
1，老人醒来后不要马上起床小便。
当你早上醒来时，你的膀胱可能充满了尿液，你可能会感到焦虑不安。越是紧急，越要屏住呼吸。不要马上起床小便，尤其是男性老年人。应避免以直立姿势排尿，尽量以坐姿排尿，以防发生意外。因为膀胱排空容易引起头晕甚至排尿晕厥。
2.醒后不要马上做剧烈运动。
很多人习惯在早上起床后进行适当的体育锻炼。只要他们注意，这对他们的健康真的有好处。但运动必须在早上起床后短暂休息，气血阴阳平衡后才能进行。如果起床后不做任何热身活动，就马上从事更剧烈的运动，容易导致心脑血管意外。
3.不爱睡觉
现在越来越多的人一觉醒来就睡不起，尤其是节假日。任何一个爱上床的人(无论年轻还是年老)都会觉得，当他们花更多的时间睡觉，爱上床的时候，就会觉得脚很重，精神萎靡不振，觉得“越睡越难受”。这样一来，他们就没有每天忙于工作或学习时那么精力充沛了。爱上床打乱了平日的正常生活规律，让体内很多生物钟都出了问题。
4、忍不住吃早餐
不吃早餐或者吃的不好，会直接影响早上工作学习的效率。由于营养摄入不均，大脑受损，因为大脑的能量主要由血糖提供。想象一下，从昨晚吃饭到早上，已经空腹12个小时了。此时人的血糖已经明显下降，大脑正在经历能量危机。如果不及时补充，就会损坏。只要及时吃早餐，吃好早餐，血糖就会升高，“危机”就会解除，大脑的灵敏度就会提高，工作学习的效率也会提高。
总结:中医养生博大精深。为了健康，我们应该多学习。我们应该学习适当的方法。晨间保健要从现在开始。