山药有哪些功效和作用？

山药可以帮助健脾养胃，对身体非常有益。它不仅有利于脾胃的吸收，还能补益脾胃。平时做汤和粥都是非常不错的选择。记得我妈经常用木耳炒山药，味道很清爽。那么平时多吃山药有什么好处呢？

经常吃山药对身体有什么好处？

1，增强抵抗力

据说经常吃山药有助于延年益寿，但那不是真的。山药可以帮助促进T淋巴细胞的增殖，这就是为什么它可以帮助增强免疫功能。经常吃山药对身体有好处。

2.滋养身体

山药可以很好的滋补身体。粘蛋白、淀粉酶、游离氨基酸等物质能很好地滋养身体。不仅如此，这些营养素还能防止心血管脂肪的沉积，滋养脾胃。

以上内容由天然健康食品——谷田梦回答，希望对大家有所帮助。