儿童四季保健需要注意什么？
春天，天气逐渐转暖，一切生命开始复苏，向上向外伸展生长。自然是天地萌动，欣欣向荣。这个时候，孩子们无一例外都在“萌”起来。你看，他们吵着要去外面玩，胃口越来越大，头也迅速抬了起来。这时候家长该怎么办？
生活
《苏文·四齐调灵》说:“阳春三月，此谓“早起，夜卧于床，在院中大步前进而不杀，施而不夺此春息，亦是养生之道。“文章的意思是，春天万物都在推陈出新，所以我们也要夜卧早起，不能偷懒，在庭院里放松身体，也要放松心态，平和待人，保持好心情。
因此，在春天，家长可以让孩子适当早起，穿着舒适，多到户外活动和锻炼。爸爸妈妈也要和孩子一起玩游戏，让孩子积极思考，心情舒畅。
但由于春季气温变化无常，孩子稍有疏忽就容易感冒，从而诱发感冒。此外，当天气开始转暖，万物复苏，各种病毒和细菌就会活跃起来，春季是儿童传染病的流行季节。所以，带孩子出去活动，不要给孩子穿太多衣服，但要做好随时增减衣服的准备。记住:当孩子出汗时，千万不要马上给他脱衣服。等他身上的汗干了再脱一件。另外，少带孩子去人多的地方，避免交叉感染。
规定饮食
饮食方面，由于这个季节儿童发育迅速，要注意营养充足，保证蛋白质的供应；由于春季天气干燥，一定要给孩子补充足够的水分，多吃蔬菜水果。
二、夏季养生
夏天，天气炎热，植物繁茂美丽。但是气候的炎热是无法忍受的，尤其是对于那些平时怕热的孩子来说。如何让他们顺利度过暑假，是家长需要动脑筋的问题。
生活
《苏文·四齐调灵》曰:“夏三中，谓夜卧早起美，白日泄愤不厌。如果在外面爱，这个夏天应该是成长的方式。”本文的意思是，自然界万物在夏季发育旺盛，此时太阳落山，地气上升，“天地之气交换”最旺盛，阴阳之气相交最旺盛。
在这个季节，你应该熬夜和早起来保持你的阳气。父母可以让孩子多在外面玩耍，适当出汗，让人体的阴阳与大自然的阴阳相连，借助大自然的阳气来滋养人体的阳气。因此，夏季要特别注意空调和风扇的合理使用。不要把空调温度设得太低，否则孩子从外面回来，马上进入室温低的房间，容易生病。如果使用风扇，不要让风扇直接对着孩子吹，尤其是当孩子满身是汗的时候。但夏天中午不要让孩子多做户外活动，以防中暑。
情感上，让孩子舒展，不要压抑，不要生气。
规定饮食
因为夏天比较热，孩子出汗比较多。这个时候要注意补充水分、无机盐和维生素，多喝水，多吃水果蔬菜。西瓜被称为“天然白虎汤”，具有生津止渴、消暑解暑的功效。是夏季最好的时令水果，每天都可以用小碗给孩子吃。但是，尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜。孩子的胃还是比大人的娇嫩。西瓜本身寒凉，容易伤脾胃，引起上吐下泻。夏天还可以多吃乌梅、番茄等酸味果蔬，可以刺激食欲，增加食欲。夏季蛋白质补充鱼、蛋、奶、豆制品，不油腻，易吸收。
中国有句老话“冬吃萝卜夏吃姜”，很有道理。因为夏天我们生吃的蔬果、冷饮、凉茶多，容易伤脾胃的阳气。所以夏天凉拌菜要适当放一些姜粉，既好吃又保护脾胃。
三、秋季养生
秋天到了，秋风起，天气越来越冷。
生活
《苏文·四气调神》说:“秋三月，此谓荣平早起，回春敛鸡，使秋气平此秋气，增收之道也。”秋天，自然界万物的形态和形态逐渐趋于平静，不再呈现明显的生长状态，大地一片清明。这时，阳气开始收敛，阴气逐渐上升。孩子们应该少在外面玩，早睡早起。家长要引导孩子思想稳定，避免使其意志过于活跃。
秋季早晚温差加大。孩子早晚出门，要适当增加衣服。中午气温升高，要及时给孩子换尿布。
规定饮食
秋天，气候凉爽干燥。此时饮食宜温润。夏天的冷饮和西瓜要收起来，变成苹果、梨、橘子、甘蔗等。当季养肺胃之阴。秋季最提倡吃莲藕，因为此时莲藕新鲜，不仅润肺理气，还有健脾开胃的功效。凉拌和炖肉很好吃。
第四，冬季健康
冬天天气寒冷，水冰冰冻，阴寒最盛。中医在这个季节特别注意保护人体的阳气。
生活
《苏文·四气调神》说:“冬三月，这就是说你要早藏晚起，要等太阳出来才有私意。如果有冬天的气息，也可以养西藏。”此时，家长最好让孩子日落后少出门，早睡晚起，避免体内阳气过度耗散。有些孩子晚上不容易入睡。妈妈可以给孩子讲一些温馨祥和的睡前故事，让孩子充分放松入睡。冬天早上锻炼不宜过早。一方面，寒冷的天气让孩子容易感冒生病。另一方面，早晨太阳没升起的时候空气质量差，对孩子的呼吸系统不好，尤其是有咳喘史的孩子。但并不提倡孩子整个冬天都待在室内，冬天锻炼身体也是必要的，但选择在上午10点以后，下午4点以前，气温不太低，风力不大的时候比较合适。
冬天天气寒冷，但室内温度仍然很高，室内外温差很大。另外，冬季也是流感的高峰期，所以孩子容易感冒。这就要求孩子在寒冷的天气室外要穿厚棉衣，在温暖的天气室内要换上较薄的衣服，这样孩子才不会出汗。另外，冬天虽然冷，但是要保持室内空气清新。我们应该经常打开窗户，让室内空气流通。开窗时，切记不要让孩子处于风口的位置，以防感冒、伤风。
规定饮食
冬天的孩子往往胃口很好，非常喜欢大鱼大肉，这也是体内需要热量的外在表现。家长可以在冬天多给孩子做些好吃的，补充身体需要。但是萝卜白菜一样不能少。因为冬天活动少，摄入的蛋白质食物往往难以消化。多给孩子吃白菜和萝卜，一是补充维生素和纤维素，二是帮助蛋白质消化吸收。“冬天吃萝卜”的说法就是由这个道理衍生出来的。