保健主要包括哪些方面？

在养生理论的指导下，养生内容在历代逐渐确立，并不断发展完善。主要包括以下七个方面:

1.精神修养:包括精神心理修养、爱好修养、道德品质修养。它融合了传统医学、宗教和民间文化。

2.行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。它融合了传统医学、宗教、民俗、艺术和文化。

3.补气:主要是医疗健身气功的“内养功”。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。

4.健身:主要包括体育锻炼和健身活动。内容融合了医学文化和武术文化。

5.饲养:主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。日常生活中包含食物和营养，应用范围广，适合更多人。

6.用药:主要内容是养生药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用植物药；制备方法也多为粗加工调整，其剂型也多与食物融为一体。对此，在古代常称为药膳、法膳。它的应用范围也很广，适合更多的人群，营养内容也涉及医学、医药、饮食文化等等。

7.技能训练:是上述健康训练方法之外的一种非食物、非药物的健康训练方法，即采用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等方法进行健康训练。其内容主要涉及医学文化。

总之，养生的特点是强调个体行为，采用的方法要因人而异。所谓审判式的支持，对人的支持，并不强求群体内的团结。比如A需要注重身体锻炼，B需要注重饮食，C需要注重心理调节等等。如果我们不分青红皂白地要求他们加强体育锻炼或者改变某种饮食结构，可能并不能满足每个人的健康需求。