腰椎间盘突出的饮食需要注意什么？我能喝茶和咖啡吗？听医生的。
茶叶的化学成分由3.5%-7.05%的无机物和93.0%-96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿物元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、铝、钙、钠、铁等。茶叶中的主要有机成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂甙等。茶叶中含有20%-30%的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中含有1.5-4.0%的游离氨基酸，有20多种，其中大部分是人体必需氨基酸。茶叶中含有25%-30%的碳水化合物，但只有3%-4%能溶解在茶汤中。对于脊柱疼痛患者，通过改善循环和兴奋神经系统，提高肌肉力量、肌张力和耐力，消除肌肉疲劳。同时还能促进新骨形成，保持骨吸收，保护运动系统，预防和延缓骨质疏松的发生和发展。因此，长期适量饮茶不仅有益健康，而且有利于防治脊柱疼痛疾病。
咖啡含有某些营养成分。咖啡中含有维生素B，烘焙过的咖啡豆中含有较多的游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、促进摄食、减脂、消肌、开窍、祛湿、活血化瘀等作用。但咖啡会降低钙的吸收，引起骨质疏松，所以老年人适当喝咖啡是安全的，最好每天一杯。
腰椎间盘突出患者平时应该注意什么？
腰椎间盘突出患者平时要注意少坐多站。他们可以多活动一下腰部，做一些扭腰或者弯腰的动作。如果他们工作需要长时间坐着，可以每两个小时站起来活动一下。这样反复交替扭动腰部，可以间歇性缓解当天的腰痛症状。
腰椎间盘突出患者平时需要注意不要睡得太软，最好睡硬板床。现在很多年轻人喜欢睡软床，但是对腰椎有一定的影响，尤其是腰椎间盘突出的患者。如果想减轻腰疼，可以选择睡硬板床。
可以在家或者健身的时候做一些瑜伽练习，有助于打开身体的韧性。比如可以适当的拉伸和伸展腰部，这样会让腰部的关节更加灵活，韧带更加坚韧。
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