每顿喝一点白酒，保证不醉，对你是好是坏？
喝酒不醉就代表没有伤害吗？要理解这个问题，首先要理解“酒量”。
所谓“酒精耐受力”，简单来说就是你可能一开始只能喝两两白酒。喝了一两年，你的酒量会上升到一次四两到半斤，所以这就是“酒量”。
有两种类型的酒精耐受性。
一个是功能性耐受。即在酒精的不断刺激或麻醉下，大脑和神经系统对酒精的敏感度下降。其实我是醉了，只是我的大脑变得迟钝，我的神经传递的信息是“我还没醉”。这是第一种情况。
第二是代谢耐受。酒精的代谢是怎样的？它主要由我们的肝脏系统代谢。肝脏有代偿作用。本来喝两两杯酒才能醉。结果你喝了四两杯酒，于是大脑指挥肝脏加速新陈代谢，不然“老子”就完了。这是人体在工作时的一种应激反应和自我保护机制。却给人一种“我没醉”的错觉。
显然，无论以上哪一种酒精耐受度，酒精对人体的危害和影响还是存在的。第一个公差是“脑子有问题”，第二个公差是“肝脏会有问题”。因为肝脏经常加班，结果只有一个，那就是“迟早会耗尽的。”比如酒精性肝炎的疾病，肝硬化，肝腹水等等都是由此引起的。
所以回到问题本身，“喝酒不要醉”？这种吹牛可以装逼，但是你真的不敢保证。
特别是亚洲人本身酒精脱氢酶、乙酸乙酯脱氢酶等活性物质较少，所以我们亚洲人比欧美人更容易喝醉！只是酒精耐受力作用下的“没醉”错觉。
每顿饭都喝点白酒怎么样？
虽然喝酒看似不好，但喝酒也有它的乐趣。虽然好玩属于情绪，但它影响人的内分泌系统。一个人总是保持愉快的心情，会刺激身体分泌多巴胺。多巴胺是一种神经递质，可以调节神经中枢的各种生理功能。多巴胺多了，人的幸福感就会强，少了就容易抑郁，甚至滋生癌症。
所以，喝不喝酒，看你的心理接受程度。《中国居民生活膳食营养指南》中没有禁酒的指导，只有“限酒”。也就是说可以喝酒，但是要控制酒量，不要喝太多(男性25g，女性15g)。
前两天，我在Tik Tok看到一位77岁的老人，他每天喝两杯(白酒、黄酒或啤酒)。这位老人看起来不到60岁，尽管他身体强壮，精神健康。在这种情况下，你能否认喝酒对他不好吗？说实话，我不敢下这样的结论。
所以，适量限酒是可以的。比如我规定每天喝一两杯或者半两杯，不多喝。由于上面解释的原因，不可能确保你没有喝醉。还是那句话，“想保持身体健康，需要自律”。做好饮食计划，饮食生活规律。这样对身体好，可以长寿！