如何有效缓解月经的疼痛？除了止痛药，平时要注意什么？

痛经是女性常见的症状。婚前痛经在年老后会自然消失，尤其是婚后生完孩子后，所以没必要治疗。除了少数情况。但是痛经长达3天的，如果影响生活就要治疗。原发性痛经的治疗主要是对症治疗，主要是镇痛和镇静。

1.一般疗法

(1)注意心理治疗，消除紧张和忧虑。

(2)充足的休息和睡眠，规律适度的运动，戒烟。

(3)疼痛不能耐受时，应辅以药物治疗。

2.药物疗法

(1)对于无生育要求的子宫腺肌病引起的痛经，首选曼月乐欢。

(2)口服避孕药:适用于需要避孕的痛经女性，有效率达90%以上。

(3)非处方药:对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕尔马溴、乙烯水杨酸(阿司匹林)。

预防

1.经期保暖，避免经期受凉感冒。

2.经期禁食冷饮和冷食。经期禁止游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持阴道清洁和经期卫生。

4.调整情绪，保持精神舒适，消除恐惧。

5.如遇严重痛经甚至晕厥，应先保暖，再给予解痉镇痛药。

6.多喝热牛奶。比如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经。

7.练习瑜伽、弯腰、放松等动作可以放松肌肉和神经，强身健体有助于改善经期疼痛。

8.积极正确检查治疗妇科疾病，经期尽量避免不必要的妇科检查和各种手术，防止细菌感染。患有妇科病，要积极治疗，以摆脱引起痛经的隐患。